ارشششششششادات رياضيه

هناك بعض الظنون الخاطئه حول ممارسه التمرينات الرياضيه 0
انه كلما كانت التمرينات قاسيه كانت الفائده منها اكبر ولكن هذا المبداء دفع الكثير الى احراق طاقتهم الداخليه بل والقضاء عليها وكان الافضل لهم ان يقللوا من ممارسه هذه التمرينات الرياضيه المجهده حتى يعطوا الفرصه لعمليه التمثيل الغذائى لكى تقوم بدورها فى احراق الدهون 0
والحقيقه انه اذا كان الهدف من التمرينات الرياضيه هو انقاص الوزن وزياده طاقتك وقوه احتمالك فانك يجب ان تسعى لعمل لتمرينات متوسطه بصوره منتظمه 0فالتمرينات فى هذه الحاله تستخرج الدهون من الخلايا لتحولها الى سكر ليقوم الجسم باحراقها وهذا يعنى تخفيف العبء عن المخ فلايجد نفسه مضطرا الى دفع الغده الكظريه الى المزيد من افرازها لتنظيم مستوى السكر فى الدم 0
اما اذا استمررت فى ممارسه تمارين رياضيه عنيفه من دون ان تلجاى الى التدرج فى الوصول اليها فان جسمك سيصبح فى حاله طوارىء وهذه الحاله ستؤدى الى ان نفقد عضلاتنا وتصاب عمليه التمثيل الغذائى بالبطء فتزداد اوزاننا 0