ارضع طبيعي وماابي جسمي ينحف

الرضاعه مالها دخل بالسمنه او بالنحف

تغذيتك بالنفاس هي لها دخل

انا ارضع اول النفاس وبعد النفاس يمكن شهرين ثلاثه بس اول ماطلع من النفاس وانا ارضعه ينزل وزني بشكل كبير
السبب اني رجعت للاكل الغير مفيد

وتركت الحلبه والماش

بعد النفاس كبسه على الغدا
وخفايف العشاء
او مااتعشى ياخبزه بجبن او كورن فلكس

بعدين ينشف صدري بشكل كبير

لذا سمنتك من اكلك اللي تاكلينه الحين شوفي نفسك ماتجوعين ابد بالنفاس لانه مننوع الجوع بالنفاس فتشوفين الوحده تطلع كيس رز هههههههههه
بسبب الاكل
لذا اختي نظام اكلك استمري عليه بعد النفاس بعد ولا راح ينزل وزنك

انصحك تركزي علي رضاعة البيبي لانها تفيده وتغذيه اما جسمك يمديك تتحكمين فيه بعد ماتوقفي رضاعه

وايه الحليب ماراح يوقف اذا استمريتي علئ نفس اكلك اللي بالتفاس

لانه الحليب من اكلك ينزل
والحلبه تدر الحليب بعد النفاس ارجعي له
حنا ناكله ال٢٠ الاولى من النفاس فقط
لانه عندنا اذا زدتي عن الوقت المحدد يقلب مويات وكذا
بس اذا ترجعين له بعد النفاس مادري والله
مارجعت له ولا ودي اني ارضع ولدي لو ست شهور بس نشف صدري بعد النفاس

ماشاءاللهً
انا عكسك وزني زايد ويزيد ويضيق صدري
والنزول صعب جدا

بس ممكن تاخذي فيتامين بعد النفاس حتى تفيد حليب البيبي وتسمنك