ارغب في الصراخ واكلم نفسي ..ساعدوني

السلام عليكم
دائماً اكلم نفسي ولدي رغبه في الصراخ احس شي داخلي يقول اصرخي بعالي الصوت
واحيانا اجد اني اسب نفسي بالفاظ سيئة
الصلاة لااتذكر غالب مااقول بها مع اني احاول فيها
كسل شديد ورغبة في الانعزال عن البيت والابناء
دائماً افكر عندما امر من مكان عالي ماذا لو دفعت نفسي
مالحل؟؟ هل سبق مررتم بهذا الحال
لاتخلو الحياة من الهموم والمشاكل لكن الحمدلله