موفقين ان شاء الله وانا معاكم

صعبة المشي قبل الفطور لأني من الظهر وانا في المطبخ ولا اخلص الا بعد العشاء (تعرفون طبخ وغسيل وكنيس و.....الخ)

يالله قولولي متى امشي ؟؟

انا ولله الحمد كل يوم امشي ساعه وربع مشي سريع
من الساعه 9 الى 10 وربع او نصف
...
اتمنى اني استمر

عساكم على القوة000ان شاء الله0

انا الحمد لله مشيت اليوم 10 دقائق
ربنا يعينا علي الريجيم و الرياضة و المشي