انا مع الوحيدة في كلمة قالتها
احيانا نسوي تمرين خطا ونستمر على الخطا في التمارين وبالاخير يحصل مضاعفات او اصابات وحنا ماندري
النادي احس تغيير جو جمعة مع صاحباتك سجلي شهر وبعدها الحكم لك
الصفحة الأخيرة
وناسه وتغيير للنفسيه
وانتعاش
ومدربه فاهمه تقوم ظهرك وقت التمرينات كثير تمارين نسويها ما ننتبه يكون عندنا اخطاء في البيت بس بالنادي تعدل لك المدربه ركبتك ظهرك
غير عن الاثقال والاستب والكوره والعصاه وكلها لها اوزان
ووناسه وتغيرين المجتمع وتتعرفين بمجتمع جديد
انا سجلت بنادي وجدا انبسطت ونفسيتي تحسنت خاصه انك رح تطلعي من البيت وتتعرضي لشمس الصباح وتحسين انك رح تحبي نفسك وتعطينها وقت واهتمام
شعور مرره جميل يعزز الثقه بالنفس
اما الشد انصحك بالسير ومن ثم الرياضات الهوائيه هي اللي تنحف
اما الشد افضل شيئ مع التمارين تستخدمي الاثقال
والله يوووفقك