هلا فيكم حبيباتي وشاكرة لكل اللي ردو على موضوعي بالنسبة للرجيم باكتبه لكم لاني مااعرف احط رابط
الرجيم
على الريق كوب ماءدافئ مع نصف ليمونة
الفطور: نصف موزة مع خمس حبات فراولة(انا احيانا كنت اكل موزة كاملة حجم وسط) +كوب لبن خالي الدسم او كوب حليب خالي الدسم مع شاي او قهوة
الضحى:كوب حليب خالي الدسم مع نسكافية
الغداء:قطعة لحم اودجاج مشوي+خس مع خيارمع فجل مع ملعقة زيت زيتون(انا كنت اكل خس او خياربدون فجل او زيت)+خضروات مسلوقة بدون اضافات(انا كنت اسوي خضار سوتية لاني مااحب المسلوق مع شوية ملح وبهارات
العشاء:250 غرام سمك سلمون مشوي او تونة بدون زيت+خضروات مسلوقة بدون اضافات+خمس حبات فرولة
انتهى الرجيم وإذا عندكم اي استفسار انا حاضرة
هلا فيكم حبيباتي وشاكرة لكل اللي ردو على موضوعي بالنسبة للرجيم باكتبه لكم لاني مااعرف احط رابط الرجيم على الريق كوب ماءدافئ مع نصف ليمونة الفطور: نصف موزة مع خمس حبات فراولة(انا احيانا كنت اكل موزة كاملة حجم وسط) +كوب لبن خالي الدسم او كوب حليب خالي الدسم مع شاي او قهوة الضحى:كوب حليب خالي الدسم مع نسكافية الغداء:قطعة لحم اودجاج مشوي+خس مع خيارمع فجل مع ملعقة زيت زيتون(انا كنت اكل خس او خياربدون فجل او زيت)+خضروات مسلوقة بدون اضافات(انا كنت اسوي خضار سوتية لاني مااحب المسلوق مع شوية ملح وبهارات العشاء:250 غرام سمك سلمون مشوي او تونة بدون زيت+خضروات مسلوقة بدون اضافات+خمس حبات فرولة انتهى الرجيم وإذا عندكم اي استفسار انا حاضرةهلا فيكم حبيباتي وشاكرة لكل اللي ردو على موضوعي بالنسبة للرجيم باكتبه لكم لاني مااعرف احط...
مشكووووورة اختي تينة المتينة وعادي ياقلبي خذي راحتك ماشفت الرد الا بعد ماكتبت ردي
الصفحة الأخيرة
http://hawaaworld.net/showthread.php?t=281404
مشكوووووووووووره أختي على عرض تجربتج
والسموووووووووووحه :27: