اريد اتغير ....

لازم يتغير الجسم ماكو انسان يبقى على شكله !!!
وخاصه اذا عندكم بالبيت وراثه الجسم المليان يعني مو بيدك
اكلي قليل على الفطور وعلى الغداء والعشاء جدا جدا خففي ...يمكن البنات يعطوك وصفه معينه ..انا ماعترف بهالشئ ..المهم ماتشبعين بعد الوجبات ...والدهون والمقالي انسيها
وحتى لو انت دبدوبه ..يامحلاها الدبادب من جد حبوبات وجمال وقشطه ..اتعجب كل جسم واله جماله بس حافظي عليه بدون ترهلات هذا المهم ونسيه الرشاقه .

حلك بأيدك كملي الرياضه وامشي ع رجيم وخففي وزنك ولما توصلين للوزن المثالي كافئي نفسك بروحه معتبره للمشغل وسوي تغير جذري ومن الحين اشتري كم قطعه ملابس تجنن بس طبعا يكون مقاسها مناسب للوزن المثالي عشان تحفزين نفسك لتكمله الرياضه والرجيم بس قبل هذا كله

حطي في بالك اللوك الجديد لنفسك اولا قبل يكون لزوجك

اذا حبيتي نفسك بيحبك زوجك كيف ماكنتي

ياختي لطلبي رضاء الله عليك عشان يرضى عليك زوجك

يا اختي خل عزمكك قوي الرشاااقه جمال

أنا لسا انسه بس إذا شفت وحده أم عيال و رشيقه تعجبني و أحس شخصيتها شي

من الحين خافيه أني بعدين أسمن و ينعفس جسمي أكررررررره السمنه أحسهاااا عدوةةة الجمااال

كثير 15 كليوو حاوليي تنزلين لا تنامنين بعد الأكل إلا لما تجلسي أربع ساعات أمشي أمشي أمشي و اشربي ماء كثير

حلو للرشاقه و للبشرة لازم تكون عندك إرادة عشان تسعدين نفسك

الله يعينك الرجال ما يعجبهم العجب الا من رحم ربي