اريد ان انحف.. تعبت💔

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ،،،راح ادخل في الموضوع واتمنى تساعدوني
يا جماعه والله السمنه مسببه لي عقدة ،حتى اني صرت م اطلع من البيت ،،،حتى مناسبات ما ارووح 😢😢😢💔 ،،حتى ف الجامعه اتحاشى الظهور والمشاركه في اي نشاط😢💔،،،نفسي اصير نحيفه والبس اللي بدي يااه ،،،صار لي 3 سنوات م رحت السوق اشتريت لانو مافي شي مناسب ،،صرت اخلي امي تجيبلي اي شي😢😢💔،،والله قهر يابنات مع اني صغيرة ف العمر 18سنه😢💔 ووزني 89 ،،والله نفسياتي اتحطمت حتى اني رسبت ف الجامعه لهذا السبب😢💔💔والحين بعيد السنه مرة ثانيه ،،باقي 16 يوم للجامعه ساعدوني انحف 10 كيلووو 😢😢😢😢😢😢😢😢😢💔💔💔💔
20
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مستيليه
مستيليه
شوفي انا اسمن منك با 6كيلو وبديت اخفف اكل اما الرياضه مااقدر علييها الحيين ليين انزل 16 كيلو عل اقل
نصيحتي لك تخفيف سكريات والرز الابيض والخبز والمكرونه لانها مسببات السمنه
ركزي عل اكلات البروتين والنشويات تكوون بسيطه زي حبه توست نخاله عل الفطور فقط وباقي اليوم بروتين وخضار فقط
راح تنحفي كثيرر انا بديت من 3ايام ونحفت كيلو ونص
ميلا♥️
ميلا♥️
خلي عندك عزيمة وايرادة و هدف و بتنحفين اكيد بس ثقي في قدرتك
سوي لك جدول اسبوعي كل اسبوع كم لازم تنقصين نهايه الاسبوع شوفي جهد و انبسطي وتحمسي اكثر واكثر
روحي لدكتورة تشوف لك حمية مناسبه لك و روحي لمركز رياضي او انتي سوي رياضه بالبيت
والله يعينك يارب و يحقق لك مرادك و تنحفين بصحه يارب
zahraabaz
zahraabaz
أنا جربت نظام بقروب شفته على الفيس بوك اسمه جروب الأردن لو نفسك تخس عنجد رائع وبشجع ونظامهم ممتع كتير
نكهة فراوله~
نكهة فراوله~
كل يوم امشي لو معاكم حوش مده ساعه عشان يحرق المشي السعرات الحراريه. بعد الاكل.اهم شي العزيمه ..وشوفي كيف راح تنقصين ولو فيه درج يكون افضل.. ابحثي في النت ..
هكذا هي الدنيا
هكذا هي الدنيا
كيف جروب الاردن لو نفسك تخش اشترك معهم او اتابعهم