السلام عليكم
اريد تجاربكم مع النادي و عندي بعض الاسالة
1 الاوربتراك كافي لشد الزنود ؟ و كم لازم العب عليه ؟ , و شنو احس الآت لشد الزنود لان في وايد
2 كم انحف بشهر ( انا اروح كل يوم ما عدى الجمعة ) و توني اليوم اول يوم
3 شنو افضل الاجهزة لشد الجسم ؟
و اتمنى اذا احد عنده نصائح لا يبخل علي علشان استفيد
شكرا
من ال BH @mn_al_bh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة