اريد تجاربكن

ولا وحده ترد

حبيبتي اذا بغيتي تنزلين وزن اول شي الهمه والعزيمه والاراده هذي هي الأساس ولا ما راح تنحفين أبد
ثاني شي ابتعدي عن الحبوب والخلطات اللي تنحف لانها دائم تضر
ثالث شي لازم تعرفي نوع فصيلة دمك وادخلي في النت واسألي قوقل عن الأكلات المفيده والأكلات الغير مسموح بها لفصيلة دمك
واهم شي لا تحرمي نفسك من الأكل كلي في اليوم ثلاث وجبات بس قللي من الكميه وقومي من السفره وانتي شبعانه نص يعني مو شبعانه بالمره
وركزي على الخضروات والفواكه
وتجنبي المشروبات الغازيه وقللي من أكل الحلا
والنفسيه لها دور اذا كنتي من الناس اللي تشيل هم حزينه على طول راح تنحفين
وأتمنى لك جسم رشيق
ولا تنسين تدعين لي بالشفاء

واعرف وحده من اقرابي سوت رجيم التمر صحيح انها نحفت بس انها تعبت وجاها دوخه

لا تسوين رجيم
خففي أكل وخلي أكلك 95% صحي ،،، يعني ركزي أكثر على البروتينات (دجاج مشوي ، لحم مشوي، سمك مشوي، بيض مسلوق) + الخضروات (كثري من السلطات) + الفواكه بين الوجبات + كثري من الماي
الخبز والعيش لا تمنعينه بس كلي نص الكمية اللي متعودة عليها في البداية وبعد ما تتعودين على التخفيف خليها ربع
الحلويات لا تمنعين نفسك منها بس ذوقي بس ذوق مو أكل
وأعطي نفسك فترة طويلة من سنة إلى سنتين
وتذكري مثل ما الوزن ما جاء بين يوم وليلة ما راح يروح بين يوم وليلة
والرجيم القاسي إذا التزمتي عليه شهر ما راح تلتزمين عليه أكثر، وإذا رجعتي لنظامك القديم بترجعين وزنك
أما التخفيف فنتائجه مضمونة 100% خاصة للأوزان الثقيلة

مشكورات جميعكن على نصائحكن واسال الله ان يحقق امانيكن