اريد جدول لياقة لزوجي

مرحبا اخوات
بدخل عطول بالموضوع
زوجي طوله 160 ووزنه 85 كم الوزن المناسب مفروض يكون
وعاوزه نظام يمشي عليه حتى يخس :7_5_131:
عنده كذا جهاز بالبيت كم مره يستخدمهم او الفتره كام :7_5_122:
عنده المالتي جيم
وسيكل ثابت
وجهاز بطن
بنتظاركم يحرم والديكم ساعدوني ولكم الف شكر :llove: