السلام عليكم ورحمة الله
انا وزني كان 86 وطولي 160 :(
من ثلاث اشهر وانا اسوي تخفيف مع رياضه
وصل وزني 75 وتوقف ماهو راضي يتحرك
رحت مع اخصائية التغذيه ولما قاست وزني وطولي قالت لي
اربعين في المئه من وزنك مياه
و28 في المئه دهون يعني نسبة الدهون ماهي عاليه
اعطتني رجيم السعرات الحراريه 1550 سعره حراريه في اليوم
والان ماشيه على هاذا النظام
المشكله في شيء؟ اريد طريقه للتخلص من المياه الزائده في جسمي
ماعرف ان كان احد من الاخوات مرت عليه مثل هاذي الحاله
ارجوكم حبايبي تساعدوني :06:
اعرف اني طولت عليكم بس والله ماعندي غيركم بنات :27:
بنت الزهراء* @bnt_alzhraaa_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس اذكر انا ربيعتي مرة سوت نظام غذائي ونزل وزنها كانت تقلل من الاكل وتتريق مثلا ربع رغيف خبز اسمر
مع بيضة وبرتقالة واحيانا عدس ويا خبز اسمر وكانت تشرب وايد اعشاب مثل المرمية والبابونج والزعتر
وغيرها من الاعشاب المعروفة . وعلى فكرة كانت تتغدى مثلا دجاج او سمك مشوي ويا شيء بسيط من الرز
الى جانب السلطةوالصراحة نزل وزنها وبشرتها صارت حلوة:27: