اريد طفل تاني واحس انو جسمي خربان

السلام عليكم
انا لدي بنت في سن 4 سنوات وانا الان افكر في طفل جديد لكن احس انو جسمي ليس كما في حملي الاول تعب دائم وعضلات مرخية وكرشة صغيرة وافخاد صغيرة رغم ان وزني ضعيف انصحوني كيف اعتني بنفسي قبل الحمل يعني كيف ازود جسمي بالطاقة قبل الحمل حتى يمر بسلام فانا لم احس بحملي الاول لاني كنت رياضية وطاقة وحركة وكنت ادرس في الجامعة واركب الحافلة ولا همني شي والحمد لله كان حمل سليم وولادة سهلة لكن بعد الجلوس في المنزل والخمول احس اني فقدت طاقتي كيف استعيدها وارجوكم بالتفصيل وياريت برنامج لشهرين لاني ***** الله ساوقف الحبوب بعد شهرين.