السلام عليكم ورحمة الله
عزيزاتي اريد شرح المرحله الثالثه في رجيم دوكان
الواثقة@ @aloathk_7
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيم دوكان كنت بجربة لأن اللي عجبني فئة المرحلة الرابع تثبيت بعدين عرفت أن المرحلة الثانية تستمرين فيها لحد ماتوصلين للوزن المطلوب وكل أسبوع بنزلين كيلو ونص وبعدين المرحلة الثالثه اللي هي أطول مرحلة يعني مثلا نزلتي بالمرحلة الثانية 5 كيلو ودخلتي المرحلة الثالثه تستمرين5شهور واذا نزلتي 10كيلو تستمرين بالمرحلة الثالثه 1 شهور فهمتي. هذا اللي خلاني مااجربةرجيم دوكان كنت بجربة لأن اللي عجبني فئة المرحلة الرابع تثبيت بعدين عرفت أن المرحلة الثانية...
10شهور
رفع للفائدة
إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَحْتَسِبُ مُصِيبَتِي عِنْدَكَ ، اللَّهُمَّ أَبْدِلْنِي بِهَا خَيْرًا مِنْهَا ، إِلا أَبْدَلَهُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ بِهَا خَيْرًا مِنْهَا "
إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ ، اللَّهُمَّ إِنِّي أَحْتَسِبُ مُصِيبَتِي عِنْدَكَ ، اللَّهُمَّ أَبْدِلْنِي بِهَا خَيْرًا مِنْهَا ، إِلا أَبْدَلَهُ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ بِهَا خَيْرًا مِنْهَا "
الصفحة الأخيرة
بعدين عرفت أن المرحلة الثانية تستمرين فيها لحد ماتوصلين للوزن المطلوب وكل أسبوع بنزلين كيلو ونص وبعدين المرحلة الثالثه اللي هي أطول مرحلة يعني مثلا نزلتي بالمرحلة الثانية 5 كيلو ودخلتي المرحلة الثالثه تستمرين5شهور واذا نزلتي 10كيلو تستمرين بالمرحلة الثالثه 1 شهور فهمتي. هذا اللي خلاني مااجربة