ازالـة الكـــرش...

��

عليگم السلام ورحمه الله وبركاته....
محبيت اطلع وانا مرديت
 لاٱعرف ....
لكن التمارين لرياضيه مفيييده جدا وتلاحظي الفرق بنفسك
ولاتجهدي نفسك يكثرتها لان ذلك يجعلك طريحه الفزاش لاسمح الله مثلي .....
ضغطت عنفسي ثم اسبوع في فراش التعب
بعدها بدات بتمارين خفيييفه ومريحه ومرضيه مثل تمرين كيجل
وتمرين النفس بحيث تاخذي نفس وتشفطي بطنك الى الداخل 
دقائق معدوده5-10 دقائق
 تعمليه التمرين يوميا وكل يوم خمس الى عشر مرات
ادعي لاختي بالشفاء من المرض ارجوكي. انتي والتي يقرٱن الموضوع. وجزاكن الله الف خير 
وان شاءالله افدتك 

وفري فلوسكك غاليتي

تعب حبتين منكك حتلاقي نتيجة مرضية بأذن الله

حديكي وصفة الوالدة الله يخليها لي لأخواتي لما يولدوا

ابشري زنجبيل طازه وحطيه بقدر مع كميه من زيت الزيتون

وعلى نار هادية لين ماتشوفي الزيت غلى وطلعت ريحته طفي النار وخليه يبرد وصفيه وحطيه بعبوة زجاجيةة

واستخدميه يوميا على بطنك ولما تحطيه دلكي بطنك لفوق

وتقدري تستخدمها لأي مكان
ولاتنسي تمارين البطن زي ماتفضلت الاخت اللي فوق

ودعواتككك حبيبتي

في تماريت عاليوتيوب ..مرريحة وسهلة

اب