Sara4567 @sara4567
عضوة جديدة
ازمتييييييي النفسيه وزني!
السلام عليكم .طبعا دا اول موضوع لي انزله بعالم حواء واول مشاركه لي المهم انا وزني 65 وطولي 161 وزمان كان وزني 58 ومادري ايش الي صار وطار وزني كدا والمشكله ماهو راضي ينزل وانا اكره الرجيم جد تعبت ولا بعد وزني ماسكني بلارداف والبطن وانا صغيره بلعمر ايش الحل تكفوت الي عندها الحل تقولي ولها دعوه مني بظهر الغيب
4
632
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شواقه وروحي مشتاقه
•
وربي نفس وزني ابي انحف سوي رياضه والمشي واشرب مويه واجد كلي زبادي فواكه والله ينحفنا من غير شر
[Faith]
•
شوفي وزنك مو عالي كثير ، بس شدي على نفسك شويه علشان ع الاقل ترجعين60
اول شي احذفي وجبة العشا يعني من بعد 7 لاتاكلين شي ، واذا جعتي سويلك زنجبيل ونعناع يدفيك ويصد نفسك ،
امشي على الاقل ساعه او نص ساعه في اليوم ،
حاولي ماتكثرين اكل في النهار يعني تخفيف بسيط الو ماتبغي تخفيف اقطعي الحلوياات والشبسات تماماً ،
جربي هالنظام بحذافيره اسبوع وقيسي بعدها وزنك وان شالله يكون نقص ،
بس لازم يكون عندك اراده ولا مستحيل تنزلين كيلو واحد ،
اول شي احذفي وجبة العشا يعني من بعد 7 لاتاكلين شي ، واذا جعتي سويلك زنجبيل ونعناع يدفيك ويصد نفسك ،
امشي على الاقل ساعه او نص ساعه في اليوم ،
حاولي ماتكثرين اكل في النهار يعني تخفيف بسيط الو ماتبغي تخفيف اقطعي الحلوياات والشبسات تماماً ،
جربي هالنظام بحذافيره اسبوع وقيسي بعدها وزنك وان شالله يكون نقص ،
بس لازم يكون عندك اراده ولا مستحيل تنزلين كيلو واحد ،
الصفحة الأخيرة