السلام عليكم ورجمه الله وبركاته
اخباركم ياحلوووين ...يارت تكونون تمااام :26:
طبعا ابشركم شريت جهاز اوربت ترآآك هههههههه شريته امس ومن امس لين اليوم الصبح موجود عند الدرج
مابعد يجبونه لي في غرفتي...>>>ان شاء الله يحنون علي ويرقونه اخواني لي.المهم مابي اطول عليكم,,,,
طيب الحين شريت الجهاز ...وبصراحه انا وزني 78 و هو اكيد مو حلوو لاني بعد مو طويله كثيير
ويمكن بعضكم تضحكون علي...انا بضعف عشان امي تقولي اضعفي لين 50 واجيب لك اللي تبينه ..وانا بصراااحه وربي شاهد علي مو قاصرني شي اللي ابيه يجيني
بس امي ودها اني بضعف..وعشان خاطر امي بضعف..:(
انا طبيعيااا مااكل كثييير واللي مسمني النووووووم ياعالم ..والحين الحمدلله بديت انا من 9 الليل واصحى مع صلاه الفجر..>>يعني الحمدلله.. لانو بعض المرااات انو انام 11 ساعه لين 17 ساعه <<هذا اللي محنني انا وامي لانو نوم غير طبيعي ابدااا.
انصحوني الناس بااكليل الجبل.وشربت منه ..وانتوا مكرمين سري وري على الحمام..
وانصحوني على الزنجيل <<صدق احس اني انتفعت فيييه حسيت حرقااان في جسمي غير طبيعي..قلت يمكن ينفع طبعا مو الزنجبيل اللي اشربه الزنجبيل اللي اخذ المويه مالته وادهنها بجسمي..
,,,,,والحين هههههه اسمع تعال يمين وانت وخر<<جابوا لي الجهاز رقوه لي فوق..
يارب يكون خييير علي وانحف...
الحين المطلوووووووووووووووووب,,,ابيكم لاآآآهنتوا ايش تنصحووووني في وحدددده اللي هي انا (نومها كثير اكلها قليل ومعها جهاز اوبرت ترآآك)..:(
ودمتم سالمييين ويارب يحقق الي في بالكم تكفون قولوا لي ايش اسوووي...:(
سوبر قيرل @sobr_kyrl
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يساعدك ياقمر متوصلين للوزن الي تبغيه
حرام انت بنوته ووزنك كبير انا قبل اتزوج وزني70 واليوم الله لا يوريك شدي حيلك
على قولت امي النوم يجيب النوم والكسل نامي 8ساعات فقط وشوفي صحتك كيف تكون
اتبعي رجيم النقاط رائع وتكلي من اكل البيت بنقاط معدوده في اليوم و0000
وترى الاوربت رائع عن تجربه
حرام انت بنوته ووزنك كبير انا قبل اتزوج وزني70 واليوم الله لا يوريك شدي حيلك
على قولت امي النوم يجيب النوم والكسل نامي 8ساعات فقط وشوفي صحتك كيف تكون
اتبعي رجيم النقاط رائع وتكلي من اكل البيت بنقاط معدوده في اليوم و0000
وترى الاوربت رائع عن تجربه
mahazk
•
والله مو عارفة
اهم شي تثبتي على الصحيان بدري لاني من تجربتي انه الصحيان مع اذان الفجر وممارسة اي حركة او نشاط والفطار بدري بيحسن عملية الهضم
انا كان عندي امساك مزمن وبهاي الطريقة راح
اما اي شيء آخر فافضل وحدة رشيقة تنصحني وتنصحك لاني سمينة ونصيحتي كلام على ورق ومو حابة اقول كلام وخلاص
قلت الي انا مجرباه ومتاكدة ***** الله منه
اهم شي تثبتي على الصحيان بدري لاني من تجربتي انه الصحيان مع اذان الفجر وممارسة اي حركة او نشاط والفطار بدري بيحسن عملية الهضم
انا كان عندي امساك مزمن وبهاي الطريقة راح
اما اي شيء آخر فافضل وحدة رشيقة تنصحني وتنصحك لاني سمينة ونصيحتي كلام على ورق ومو حابة اقول كلام وخلاص
قلت الي انا مجرباه ومتاكدة ***** الله منه
رموسه11
•
صباح الخير
انا من رايي تعدلي نووومك بأي طريقه
وعشان تنشطي لاقمتي
سوي لك خمس دقايق بس تمارين
زي اللي نسويها بالمدارس
الخفيفه يعني بصرااااااااااااااحه تحررررررك الدم
وبعدين لازم تتحملين ظريبة انك تنامي كثير لازم تتحركي كثير
اقولك امشي باليوم نص سااعه
ولو طولتي مره بالنومه عاقبي روحك وخلك ذاك اليوم تمشين ساعه الا ربع +طبعا جهاز الاوربت تراك لاتعتمدين عليه بس .
يعني خلي لروحك ساعات محدده باليوم وركبي المنبه حتى لو ماوراك شي ترا قومة الصبح بكيير تجنن
انا زيك احكي لك بنت واقووم من الساعه تسعه .
اقوم تسعه اذا تاخرت يعني بالعاده من قبل التسعه تقريبا اما بايام الدراسه او غييره مااتأخر عن التسعه
صحيح احيانا اطفش العالم كله نايمه بس ولو حتى تحسين انك تنجزين اغراضك واشغالك ..
وخلك ذكيه واستفيدي من الوقت مثلا لو قمتي الصبح لحالك
ارقي وانزلي الدرج عشر دقايق
آمم حطي ماسك طبيعي بوجهك
دلعي عمرك بهالهدووء واسترخي
جيبي زيت ودلكي جسمك
استرخي بشاور حلووو
انا اسووي كذا راح تنتبهين انك قمتي تعدلين عمرك من جميع النواحي ..
فهمتي
جرربي بس ثلاث ايام وخبرينا وربي هالحركات عن تجربتي وللحين مواصله عليهااا
صحيح يمكني صغيره بس والله اقرا كثير وجرربت حركات كثييير انا نحيفه ماشالله تبارك الله الحمد لله بس محافظه على وزني بهالاشيااء النشاط والرياضه زي مابتحتاجين يعني مابتندمي
انا من رايي تعدلي نووومك بأي طريقه
وعشان تنشطي لاقمتي
سوي لك خمس دقايق بس تمارين
زي اللي نسويها بالمدارس
الخفيفه يعني بصرااااااااااااااحه تحررررررك الدم
وبعدين لازم تتحملين ظريبة انك تنامي كثير لازم تتحركي كثير
اقولك امشي باليوم نص سااعه
ولو طولتي مره بالنومه عاقبي روحك وخلك ذاك اليوم تمشين ساعه الا ربع +طبعا جهاز الاوربت تراك لاتعتمدين عليه بس .
يعني خلي لروحك ساعات محدده باليوم وركبي المنبه حتى لو ماوراك شي ترا قومة الصبح بكيير تجنن
انا زيك احكي لك بنت واقووم من الساعه تسعه .
اقوم تسعه اذا تاخرت يعني بالعاده من قبل التسعه تقريبا اما بايام الدراسه او غييره مااتأخر عن التسعه
صحيح احيانا اطفش العالم كله نايمه بس ولو حتى تحسين انك تنجزين اغراضك واشغالك ..
وخلك ذكيه واستفيدي من الوقت مثلا لو قمتي الصبح لحالك
ارقي وانزلي الدرج عشر دقايق
آمم حطي ماسك طبيعي بوجهك
دلعي عمرك بهالهدووء واسترخي
جيبي زيت ودلكي جسمك
استرخي بشاور حلووو
انا اسووي كذا راح تنتبهين انك قمتي تعدلين عمرك من جميع النواحي ..
فهمتي
جرربي بس ثلاث ايام وخبرينا وربي هالحركات عن تجربتي وللحين مواصله عليهااا
صحيح يمكني صغيره بس والله اقرا كثير وجرربت حركات كثييير انا نحيفه ماشالله تبارك الله الحمد لله بس محافظه على وزني بهالاشيااء النشاط والرياضه زي مابتحتاجين يعني مابتندمي
الله يساعدك ياقمر متوصلين للوزن الي تبغيه حرام انت بنوته ووزنك كبير انا قبل اتزوج وزني70 واليوم الله لا يوريك شدي حيلك على قولت امي النوم يجيب النوم والكسل نامي 8ساعات فقط وشوفي صحتك كيف تكون اتبعي رجيم النقاط رائع وتكلي من اكل البيت بنقاط معدوده في اليوم و0000 وترى الاوربت رائع عن تجربهالله يساعدك ياقمر متوصلين للوزن الي تبغيه حرام انت بنوته ووزنك كبير انا قبل اتزوج وزني70 واليوم...
و أنا نفس الشي رأيي
الصفحة الأخيرة
اما الوربتراك ...
اول يوم 5 دقايق ...وابدي زيدي لحد ما توصلين نص ساعه ..
خلال 4 شهور بيتغير جسمك من والي ..
طبعا مع تخيف اكل واحسن لك واضمن التزمي برجيم يناسبك ويريحك..