اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

مساكم الله بالخير يا بنات وأحب أعلمكم بان هذه هي المشاركة الأولى في المنتدى وأتمنى انها تنال رضاكم .


عموما أنا كان لي تجربة ممتازه مع الرجيم ,وهي كالتالي :
1 - في الفطور : قطعة شابورة بر + كوب شاي (بدون سكر ) أو قهوة .
2 - غداء : بحجم راحة اليد لحم أو سمك أو دجاج + خمس ملاعق رز + كوب كبير سلطة .
3 - في العصر : حبة فاكهة أو ثلاث حبات تمر
4 - العشاء (بعد المغرب) : سلطة خضار + زبادي ممزوج بملعقة خل تفاح
5 - شرب 8 أكواب ماء طوال اليوم + شاي أخضر بعد الغداء .
6 - مشي نصف ساعة يوميا
النتيجة : :icon28:
جسم نحيل الى درجة الهزال وبشرة صافية تماما