اسئلة للدكتورة والاخوات ...عن العملية قيصرية

السلام عليكم
بنات انا ولدت بعملية قيصرية من شهر واربع ايام ولدي اسئلة
متى ابلش اعمل رياضة
وما هي الرياضة التي استطيع ان اعملها والتي لاتصلح
هل اعمال المنزل بشكل عام مسموحة
وماذا بالنسبة للمشي او الهرولة او ركوب الدراجة
وعندي مشكلة لما اصلي اشعر بالم مكان الجرح وخاصة وقت القيام من السجود
فما الحل ؟؟؟؟ ام شعوري هادا عادي
وشكرا للجميع