السلام عليكم صراحه بنات قريت موضوع وشدني له *******
اتمنى انه يفيدكم بس بشرط تدعولي انه يجمعني بعيالي يارب
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الاحلام الورديه
•
طيب ماهو
ابشري بما انك اول الموجودات0000لاكن ليه ما دعيتي لي:44:
بشرة صحية،،،مهما دارت الأيام
تكون العلاقة مباشرة بين الغذاء السليم ونضارة وحيوية البشرة والشعر والوجه،هنا يكون الجمال محصلة لما نأكله ونشربه...
توصلت دراسات كثيرةإلى قواعد غذائية تؤخر من ظهور الشيخوخة، ومن بينها:
لا تحرم الجسم من تناولأي طعام، فالتنويع في أغذية الوجبات مطلوب دائمًا لتوفير جميع احتياجات خلاياالجسم.
لا تأكل كميات كبيرة من الطعام، حيث إن الطعام القليل والمتوازنفي قيمته الغذائية هو أساس المحافظة على حيوية وشباب الجسم.
لا تكثر منتناول الدهون في الطعام، وتُفضل الزيوت النباتية -وأفضلها زيت الزيتون- على أنواعالسمن المختلفة سواء نباتية أو حيوانية.
اعتمد بقدر الإمكان على تناولالأغذية في صورة أقرب إلى حالتها الطبيعية والطازجة فهي أكثر فائدة للجسم.
التدخين والمشروبات الكحولية يهدمان شبابك مهما كانت القيمة الغذائية للوجبات التيتتناولها.
احرص على ممارسة الرياضة في أبسط صورها -مثل الجري- فلا تتراكمالدهون في جسمك، وتحافظ على حيوية ونشاط خلايا الجسم.
ويمكن تحقيق هذه القواعدباتباع بعض النظم الغذائية التي تتضمن المواظبة على تناول مجموعات الأغذيةوالمشروبات التي اتفقت عليها معظم الدراسات الغذائية لمحاربة الشيخوخة والتي يمكنتقسيمها إلى خمس مجموعات هي:
المجموعة الأولى: وتضم أغذية الزبادي والعسلالأسود وعسل النحل والتمر وبليلة القمح باللبن.
المجموعة الثانية: وهيالسبانخ والفول السوداني والبقدونس والملوخية وورق العنب، وهي أغذية ضرورية لتقويةجهاز المناعة، وهو ما يؤخر من ظهور مشاكل الشيخوخة.
المجموعة الثالثة: وتوصي بتناول كمية كافية من اللبن الحليب واللبن الرايب والعصائر الطازجة للفاكهةوالخضر، ومن بينها عصير القصب الذي يقلل من ظهور تجاعيد الجلد، مع الحرص على شربالماء بصورة كافية.
المجموعة الرابعة: وتوصي بتناول ملعقة العسل الأسودبدلا من ملعقة المربى؛ لأن العسل الأسود يحتوي على الحديد أكثر من المربى بعشر مراتعلى الأقل.
المجموعة الخامسة: وهي تفضل دائمًا تناول الأسماك ومنتجاتهابدلاً من اللحوم.
وبعيدًا عن مستحضرات التجميل وما قديكون لها من أضرار جانبيه، هناك قائمة كبيرة من الأغذية يمكن وصفها بأغذية التجميلتضم: الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الطماطم والخيار والجزر والجرجير والبقدونسوالفجل والخس والثوم والليمون والفراولة والمشمش والبطيخ والشمّام، وأيضاً اللبنالحليب والزبادي وعسل النحل والبيض، وغيرها.
هذه الأغذية تحتوي على العديدمن العناصر والمكونات الهامة والفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة وللشعر وللجلدولبقية صفات الجمال المطلوبة، ولا شك أن كثيرًا منا قد جرب استخدام هذه الأغذية أوبعضها للتجميل ولكن بطريقة خاطئة عن طريق عمل أقنعة للوجه وحمامات للشعر من خلطاتهذه الأغذية.
ويرجع الخطأ هنا إلى أن خلايا الجسم الداخلية لا تستفيد منهذه الأغذية؛ وبالتالي فإن التجميل يكون مؤقتًا ويزول بعد ساعات؛ لذا يجب تناول هذهالأغذية وليس مجرد وضعها خارجيًا على الوجه أو البشرة أو الشعر.
وتتميزقائمة أغذية التجميل بأنها – باستثناء البيض – من الأغذية التي يتم إعادة تناولهاطازجة بدون طهي، وبالتالي فهي تدخل الجسم بكل ما أوجده الله فيها من مكونات طبيعيةتنشر الصحة والجمال داخل وخارج الجسم.
وحتى تكتمل فائدة أغذية التجميلللجسم يجب عدم نقعها في الماء عند غسلها بل يجب غسلها بماء جارٍ حتى لا تفقد جزءامن مكوناتها القابلة للذوبان في الماء، مع ضرورة عدم تقشيرها – في الأصناف التييمكن عادة تناولها بقشرتها – تفاديًا لضياع مكونات القشرة المفيدة، كما يجب عدمتقطيعها إلى قطع صغيرة حماية لمكوناتها من التعرض للتلف.
أيضا يجب استخدامأدوات للتقطيع – سكاكين- من معادن صحية لا تتفاعل مع مكونات هذه الأغذية.
وأخيرًا يجب أن يتم إعدادها قبل تناولها مباشرة حتى لا تتعرض لظروف تغير منالصفات الطبيعية لمكوناتها المفيدة لجمال الجسم.
بشرة صحية،،،مهما دارت الأيام
تكون العلاقة مباشرة بين الغذاء السليم ونضارة وحيوية البشرة والشعر والوجه،هنا يكون الجمال محصلة لما نأكله ونشربه...
توصلت دراسات كثيرةإلى قواعد غذائية تؤخر من ظهور الشيخوخة، ومن بينها:
لا تحرم الجسم من تناولأي طعام، فالتنويع في أغذية الوجبات مطلوب دائمًا لتوفير جميع احتياجات خلاياالجسم.
لا تأكل كميات كبيرة من الطعام، حيث إن الطعام القليل والمتوازنفي قيمته الغذائية هو أساس المحافظة على حيوية وشباب الجسم.
لا تكثر منتناول الدهون في الطعام، وتُفضل الزيوت النباتية -وأفضلها زيت الزيتون- على أنواعالسمن المختلفة سواء نباتية أو حيوانية.
اعتمد بقدر الإمكان على تناولالأغذية في صورة أقرب إلى حالتها الطبيعية والطازجة فهي أكثر فائدة للجسم.
التدخين والمشروبات الكحولية يهدمان شبابك مهما كانت القيمة الغذائية للوجبات التيتتناولها.
احرص على ممارسة الرياضة في أبسط صورها -مثل الجري- فلا تتراكمالدهون في جسمك، وتحافظ على حيوية ونشاط خلايا الجسم.
ويمكن تحقيق هذه القواعدباتباع بعض النظم الغذائية التي تتضمن المواظبة على تناول مجموعات الأغذيةوالمشروبات التي اتفقت عليها معظم الدراسات الغذائية لمحاربة الشيخوخة والتي يمكنتقسيمها إلى خمس مجموعات هي:
المجموعة الأولى: وتضم أغذية الزبادي والعسلالأسود وعسل النحل والتمر وبليلة القمح باللبن.
المجموعة الثانية: وهيالسبانخ والفول السوداني والبقدونس والملوخية وورق العنب، وهي أغذية ضرورية لتقويةجهاز المناعة، وهو ما يؤخر من ظهور مشاكل الشيخوخة.
المجموعة الثالثة: وتوصي بتناول كمية كافية من اللبن الحليب واللبن الرايب والعصائر الطازجة للفاكهةوالخضر، ومن بينها عصير القصب الذي يقلل من ظهور تجاعيد الجلد، مع الحرص على شربالماء بصورة كافية.
المجموعة الرابعة: وتوصي بتناول ملعقة العسل الأسودبدلا من ملعقة المربى؛ لأن العسل الأسود يحتوي على الحديد أكثر من المربى بعشر مراتعلى الأقل.
المجموعة الخامسة: وهي تفضل دائمًا تناول الأسماك ومنتجاتهابدلاً من اللحوم.
وبعيدًا عن مستحضرات التجميل وما قديكون لها من أضرار جانبيه، هناك قائمة كبيرة من الأغذية يمكن وصفها بأغذية التجميلتضم: الخضراوات والفواكه الطازجة مثل الطماطم والخيار والجزر والجرجير والبقدونسوالفجل والخس والثوم والليمون والفراولة والمشمش والبطيخ والشمّام، وأيضاً اللبنالحليب والزبادي وعسل النحل والبيض، وغيرها.
هذه الأغذية تحتوي على العديدمن العناصر والمكونات الهامة والفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة وللشعر وللجلدولبقية صفات الجمال المطلوبة، ولا شك أن كثيرًا منا قد جرب استخدام هذه الأغذية أوبعضها للتجميل ولكن بطريقة خاطئة عن طريق عمل أقنعة للوجه وحمامات للشعر من خلطاتهذه الأغذية.
ويرجع الخطأ هنا إلى أن خلايا الجسم الداخلية لا تستفيد منهذه الأغذية؛ وبالتالي فإن التجميل يكون مؤقتًا ويزول بعد ساعات؛ لذا يجب تناول هذهالأغذية وليس مجرد وضعها خارجيًا على الوجه أو البشرة أو الشعر.
وتتميزقائمة أغذية التجميل بأنها – باستثناء البيض – من الأغذية التي يتم إعادة تناولهاطازجة بدون طهي، وبالتالي فهي تدخل الجسم بكل ما أوجده الله فيها من مكونات طبيعيةتنشر الصحة والجمال داخل وخارج الجسم.
وحتى تكتمل فائدة أغذية التجميلللجسم يجب عدم نقعها في الماء عند غسلها بل يجب غسلها بماء جارٍ حتى لا تفقد جزءامن مكوناتها القابلة للذوبان في الماء، مع ضرورة عدم تقشيرها – في الأصناف التييمكن عادة تناولها بقشرتها – تفاديًا لضياع مكونات القشرة المفيدة، كما يجب عدمتقطيعها إلى قطع صغيرة حماية لمكوناتها من التعرض للتلف.
أيضا يجب استخدامأدوات للتقطيع – سكاكين- من معادن صحية لا تتفاعل مع مكونات هذه الأغذية.
وأخيرًا يجب أن يتم إعدادها قبل تناولها مباشرة حتى لا تتعرض لظروف تغير منالصفات الطبيعية لمكوناتها المفيدة لجمال الجسم.
ZANOBYA
•
:27: اللهم اني أسألك ان تجمع بين ريح الخزامى وعيالها :27:
اللهم آآمييييييييييين
:26: :26: :26:
اللهم آآمييييييييييين
:26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة