لو انزل كيلو بهالاربعه ايام نعممممه

افنان الشاي الاخضر ثبت وزني
ممكن ناسبك انتي وماشاء الله وزنك حلو

نعومى
يانك تحذفين البيض او استبدلي بزبادي

روبي
ماتوقع يناسبك لانو كيمائي يعتمد على تفاعلات الجسم
فالغيرتي يحتاس النظام
بقولك نظام اتبعته وجاب نتايج معاي
افطر واتغدا عادي بس ماتوصل للشبع يعني خفيف
والعشا زبادي وموزة وبرتقاله لذييذ صراحة
اليوم الثاني نفس العشاء بالثلاث وجبات
مع المشي ساعة نزلت في شهرين 7 ك مع التخبيص
الشكل بان اكثر من كذا

يعني خبصت 😭😭


بكره ببدا مضبووووط
باذن الله

طيب هل عادي يكون اللحم كباب جاهز من السنبلة

الحمدلله امس كان اخريوم للاسيوع الاول وزني
كان 81.4 واليوم 77.3 نقصت 4.1
اتعبرة انجاااز كبببير علشان معاي الغدة وصعب نزولي
والاحلى محيط الصدر والخصر والبطن ناقص 1 سم
والبطن والصدر انشدوا بنسببه يسييطة
اليوم اول يوم من الاسبوع 2 بقلل من البيض بالذات العشاء
هدفي 74 ان شاء الله


سيدة الخواتم
ماادري صراحة لكن اتوقع مايناسب الجاهز
عادتن سعراتة عاليه