هلا روبي
افكر ابدا من جديد بعد مااكسر يوم
من الثلاثاء ثاابت نص كيلوا نزلت قمة القهر
ماادري هل بسب الدورة كانت بتنزل اليوم شرفت ؟
تنصحيني اوقف واخفف وارجع ابدا بعد ماتخلص ؟
اواكسر اليوم وبكرة ابدا ؟ وانامااحب رجيم مع دورة جوع موكويس
انتظرك اختي لاتطوولي

هلا المراه الغامضه ....
اكسري يومين بس مو تخبيص ومنها عشان الدوره كثري مشروبات حاره واشياء مفيده سلطه توست وارجعي ﻻحسيتي نفسك احسن

يومي
الفطور 2 بيض مقلي بماء وعصير برتقال
الغداء تفاحه
العشاء لحم مشوي وخيار وجرجير وكوﻻ ﻻيت
الماء لترين تقريبا
الرياضه نص ساعه منوعه
.........

يومي
الفطور بيض وبرتقال وخيار
الغداء دجاج وخس وبرتقال
العشاء استبدلت البيض ب2 زبادي وخيار
ماء 2 لتر
15 د سير

هلا روبي
وقفت من امس والله يستر كليت شوكلاته وايس كريم نص فقط
اكل قليل نوعا ما
الاربعاء اوالثلاثاء ببدا بالرجيم
جسمي اي شي ينفخة اخاف ارجع الي خسرته
شدي حيلك وان شاءالله توصلين للمثالي
والرياضه مهمممة حاولي نص ساعة واكثر مشي
وتمارين جيليان روعه