جزاك الله خير اخت MOWJ
وفي طرق ثانية 1- فقط بالتنقيع أي وضع ورقات الخس يالماء على حسب ما تريدين من كمية لمدة طويلة وشربه .
2- عن طريق تقطيع الورق ووضعه في عصارة العصير . مجرب
اما عن طريق الغلي اظن انه كل الفيتامينات تطير ..والله أعلم .

تسلمون بس بس ياليت اختي السحابه الهادئه توضحين

هل احط الخس فس الخلاص وكم اضيف عليه ماء وهل اضيف عليه غير الماء


وجزيتم خيرا

العصير ينحط في العصارة الخاصة بالفواكه ومن غير ماء خسه كاملة يمكن يطلعك كوب من عصير الخس تقريبا ..
بس التنقيع اسهل من الصبح نقعي كمية من اوراق الخس (كاملة ) وبالليل اشربي ما التنقيع تغسل الأوراق اولا جيدا ثم تنقع ..

شرب لبن ثقيل او حليب ساخن اوكوب من شاي البابونج قبل النوم
والاسترخاء في جو هادئ ومظلم وعدم التفكير والتركيز على فكرة
النوم ان شاء الله يساعدعلى النوم وطبعا لاتنسى ذكر الله وقراءة بعض الايات
والله يشفيها واذا مافاد لازم تراجع الطبيب يمكن فيها علة وهي ماتدري
ومالها شر ان شاء الله:27:

-ملعقة حبوب القاح

شرب البن+ القراءه سواء قصه أو نكت أو طبخ + الأذكاروالقرأن + أكليل الجبل + زهرة الزيزفزن+العسل+الحليب+

المشى قبل النوم والرياضة+ شراء فتامين مجموعه ب كمبلكس أو ب12)فنقص هذه تيسبب الأرق

ذكر (لا حول ولا قوة الا بالله + أستغفر الله + يا حى يا قيوم برحمتك أستغيث + الدعاء مع بكاء ))


والله الشافى المعافى