اولا اشكرك اختي على مساعدتك لنا بهذه الدوره
واحب ان اوضح لك انني في البدايه لم اكمل قراءة جميع الدروس
والان اكملت الدروس قراءتها وركزت كثيرا في حل الاسئله
السؤال الاول وكانت نتيجته intj
السؤال الثاني 11 نقطه
واعتذر لاستعجالي بالردعلى الدوره
اعاني من القلق بنوعيه
سوف احاول الليله ابدأ بتجربة تدريب الاسترخاء
وجزاك الله عننا خير الجزاء
انا عصبيه جدا شخصيتي المدرس المعطي 15احس ان زوجي بدا ينفر مني والنفور سبب لي قلق وهاجس انه ناوي يعدد فزادت عصبيتي اكثر عليهم وكل العلامات العضويه والنفسيه اعاني منها
تم حضور الدرس الثالث مشكلتي في الاعراض النفسية واعاني من القلق النفسي وعندي تعرق في الاطراف بس من وانا صغيرةالتمرين الاول طبقته والحمدلله بس ممكن وقت مااعصب هل اعمل هذا التمرينالتمرين الثاني جاري التطبيق بس ممكن اذا فرغت نفسي في البيت واترك ولدي عند اهلي يوم وزوجي فترة انشغاله بالعمل هل هذا يأدي الغرض مزاجي دائما مقلوب ايش يعني
جزاك الله خير قريت الدرس مره وإثنين وعشره ولقيت فعلا كل الأعراض كلهااااااا تنطبق علي وحتى الأعراض العضويه
والآحظ على نفسي الإرتباك رغم إنه ماكنت كذا زمان واشيل هم اتفه حاجه ودايم متوتره والآم قولون
والآحظ على نفسي الإرتباك رغم إنه ماكنت كذا زمان واشيل هم اتفه حاجه ودايم متوتره والآم قولون
الصفحة الأخيرة
اما عن اعراض القلق كلها اعاني منها
وبالذات النوم جاتني حاله لمدة ثلاث شهور ماكنت انام اكثر من ثلاث ساعات