السلام عليكم
استاذتي الكريمه
ذكرتي اني اتاثر برأي الاخرين <<وللاسف نعم يا استاذه انا جدا اتاثر برأي الاخرين
وبالنسبه كيف فشلت في الاسترخاء
انه كلما بدات اتعمق في استرخائي
تجي على بالي افكار وهواجيس واتتبعها
ثم اكتشف اني ابتعدت كثيييييرا عن شاطيء الهدوء والاسترخاء
فابداء من جديد
استرخائي وهكذا
مد وجزر
حتى انام
أحب أختي
•
أستاذتي سوفت قرأت المقال إلي في الرابط جزاك الله خير
بالنسبة للنتيجة طلعت لي 251 والتمرين إن شاء الله لما أكون مروقة راح أنفذه
لكي ودي
بالنسبة للنتيجة طلعت لي 251 والتمرين إن شاء الله لما أكون مروقة راح أنفذه
لكي ودي
تم حضور الدرس
اناحليت التمرين وطلعت النتيجة 258
دائما لما احل تمارين يكون صعب علي احط راي مااعرف اش هو بس احاول اتمنى فهمتي قصدي
ان شاء الله اعمل التمرين
عندي كمان استفسار لما نمر بموقف صعب بعد فترة من عمل تمرين الاسترخاء هل الشعور بالخوف والتوتر ينقص
لك جزيل الشكر
اناحليت التمرين وطلعت النتيجة 258
دائما لما احل تمارين يكون صعب علي احط راي مااعرف اش هو بس احاول اتمنى فهمتي قصدي
ان شاء الله اعمل التمرين
عندي كمان استفسار لما نمر بموقف صعب بعد فترة من عمل تمرين الاسترخاء هل الشعور بالخوف والتوتر ينقص
لك جزيل الشكر
الصفحة الأخيرة
صراحه انا اخاف معدلي ينزل لاني حاطه اهداف واحاول اوصل لها وما ابي افشل
277