سوي تمارين تزيد حجم الصدر للي تبين تكبرينه واستخدمي خل التفاح للصدر الي تبينه تصغرينه
وان شالله تلاحظين تقارب الحجم بينهم وللامانه انا قاريه هذي الطريقه في منتدى