بسم الله الرحمن الرحيم
السؤال
أنا سيدة أبلغ من العمر 27 عاماً، ووزني 86، وطولي 168، ولقد سمعت عن ريجيم يتمثل في أكل 21 تمرة في اليوم، وشرب 3 أكواب لبن، وعدم أكل أي شيء آخر طوال اليوم، ومن الممكن شرب القهوة بين الوجبات بدون سكر، كل ذلك سينقص الوزن كيلو كل يوم. فهل هناك ضرر في اتباع هذا الريجيم على الصحة والجسم؟ ونحن نعلم أن النبي صلى الله عليه وسلم وزوجاته كان يمر عليهم الهلال ثم الهلال ثم الهلال ولا يوقد في بيوتهم النار، وكانوا يتغذون على التمر والماء.
الإجابــة
د. محمد حمودة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رشا حفنى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فهذا النوع من الحمية الغذائية متداولٌ بين الناس، فإذا عمل حساب للسعيرات الحرارية في هذا النوع من الريجيم نجد أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60كالوري، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري، ولذا يكون مقدارالكالوري المتناول هو 420 كالوري من التمر و 360 من الحليب، فيكون المجموع 780 كالوري يومياً.
وهذا ريجيم قاسي، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى الإحساس بالشبع والارتواء عند من يفضل هذه الأصناف.
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف، وهو 21 غراماً فقط، ولكنه من بروتين جيد وعالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا ُيستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع، وإلا بدأت الأعراض الجانبيه الناجمة عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور.
وبالله التوفيق.
****************
لذلك أرى و الله أعلم من أرادت أن تستمر على الريجيم فترة طويلة من الأفضل تدخل فيه البروتينات ( كاللحم و السمك و البيض ....)
و الخضر و الفواكه
و فقكن الله أخواتي و يسر اموركن
ام رفيدة @am_rfyd_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مالومة
•
مشكوره على هل موضوع
ام رفيدة
•
الله يعطيك العافية ياقلبي ينفع هالرجيم للي عندهم نقص بالغدة الدرقية او لا؟؟الله يعطيك العافية ياقلبي ينفع هالرجيم للي عندهم نقص بالغدة الدرقية او لا؟؟
لا شكر على واجب اخواتي
و أنت من اهل الجزاء اختي حرم الظاهري
أختي أم زياد الله أعلم ...يسر الله امرك و فرج عنك
و أنت من اهل الجزاء اختي حرم الظاهري
أختي أم زياد الله أعلم ...يسر الله امرك و فرج عنك
الصفحة الأخيرة