استشاره حول الاجهزة

الصراحه السير افضل للارداف والبطن وانا مجربته ينحف المنطقه السفليه بشكل ملحوظ وشكراا

انا سمعت انو الاربت تراك افضل شي لمنطقه الارداف والبطن طبعا مايعلى على السير
السير سيدهم كلهم
وطبعا السير الكهربائي

هلا اختى... بصراحة السير ممتاز بس المهم انك تداومين عليه

الجزء الاسفل الدراجه ممتازه بس اذا تبين شد وتخسيس الاوربت تراك تنسف الشحوم نسف

شوفي اختي ، انا طول عمري اعاني من مشكلة الارداف ، ودائماً اسوي ريجيم و اروح الجيم كل يوم تقريبا و اسوي ساعة على السير بس في جهاز واحد في الجيم مستحيل اجلس عليه 5 دقائق لأني ما كنت احبها ابداً وهي الدراجة الثابته ، لغاية ما اشتركت مرة في جيم غير اللي انا متعودة اروح له دائماً ، وهناك اخذت مقاساتي المدربة و طبعاً قالت لي ان مشكلة جسمي في الزوائد السفلية ، و طلبت مني انا اسمع كلامها اذا كنت ناوية فعلاً اني انزل وزني واحصل على جسم حلو ، المهم بعد موافقتي طلبت مني اني اجلس على الدراجة و ضبطت الوقت على 10 دقائق و طبعاً اعترضت في البداية و لم يعجبها و اجبرتني ، المهم من شهر الحين و انا اجلس على الدراجة يومياً من 40 الى 45 دقيقة و ما تتخيلين النتيجة اللي وصلت لها ، ندمت على كل دقيقة في الجيم من قبل ما استخدمت فيها الدراجة الثابتة بطني نزل بطريقة رهيبة ، والارداف نزلت حوالي 10 سم خلال الشهر الاول ، وتقريباً 3 سم من كل فخذ وبعدني مستمرة ، فاذا ناوية على جهاز انصحك بالدراجة الثابتة وانشاالله راح تدعين لي بعد ما تخلصين الشهر الأول.