استششاره منكم .. ا>ا سمحتم =)

السسسلام عليكم..

اليييييوم الجمعه .. وفكرت اسسوي رجيم .. وحآإبه اششوف رأيكم فيه وكم تتوقعون ينزل بإسسبوع ..!

الرجييم .. طبع بما اني طآلبه فالافطآر اكيد ساندويش وعصصير واحياناً ما آكل ششئ بس مي ..

والغداء كورن فليكس (ابو ديك)

العصصر تفآإح وبرتقآإل ..

المغرب تممممر

العشششاء كورن فلييكس او بدون عششاء فقط مآء ..


والي عندهآإ رجيم افضضل وينزل فوق الـ 4 كيلو بإسسبوع تكتبه جزآهآ الله خير ..