استفتاء= اللي تسوي رياضه من فترررررررررره طويله تدخل

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :39:
الحين انا 75 وجسمي مو مبين يعني البس ميديم ومقهووووره احسه كثير مو في الشكل كثير في الميزان الحين البنات في الخمسينات والستينات ويشتكون من السمنه انا بصراحه لي فتره طووووووووووووويله وانا امارس رياضه المشي والحين اسوي رياضه وعظمي عريض وشاكه ان ثقل الوزن علي الميزان هو عضلات مو دهون ورغم هذا ما يقنعني الا لمن اشوف وزني نازل علي الميزان الحين ماشيه علي رجيم خفيف واسوي رياضه ولا تحرك الوززززن وودي اسالكم مين اللي لها مده تسوي رياضه وما نزل وزنها :44:والله صرت افكر اترك الرياضه خاصه اني عريضه ولا ابغي اعرض زياده ما شاء الله فيه بنات عظمتهم صغيييييييييييييييييييييييييره والاغلب في السعوديه لكن انا :44:تكفون ادعولي اني انحف علي عافيه وصحه وفي القريب العاجل ويسر لي امري بليز يا بنات خلونا نسوي استفتاء:مين تسوي رياضه ولاتنحف