استفتاء متى تبدأ تظهر نتائج الرجيم والمشي عليك

محد يقدر يتوقع شي
لان طبيعة الاجسام تختلف عن بعض
ممكن وحده تبان معها ب اسبوع والثانيه تبان معها بشهرين




لذالك انصحك تنوعين ب الرياضه + اكل صححي
وراح تلاقين نتيجه باذن الله مع الاصرار والاراده

أكل صحي لاحرمان لا شيء جربي هذا
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=350211...
ونصيييييييحه الأهم من الريجيم الحركه تدوب الشحوم وتربي عضلات وأفضلها على الإطلاااق
المشي ثم المشي ثم المشي

نعم تقدري ويمكن مع المشي تنزلي بالشكل أكثر من الوزن مثلا تنزلي 5 كيلو وشكلك كأنك منزله 10كيلو و15 يوم ويبدأ يبان عليك النحف
إبدي بساعة في اليوم حتى تصلي ساعتين باليوم رهييييييييييييبب يظهر مفعوله شككككككلا أكثر من وزنا.

انا نفس طولك لكن وزني 68 😩 ومنجد المشي يرسم الجسم حتى بدون دايت ويارب توصلي 45 وانا معاكي

ايه نسيت اذا كان اول دايت تعمليه يعني لكي فتره من الرجيمات بتنزلي 10 او اكثر ومع الرياضه حيشد جسمك