استفتاء وش اللى ينحف اكثر التمارين الخاصه بالجسم او المشى
والله احترت يابنات زوجى يقول ان المدرب تبع النادى يقول ان المشى مجرد لياقه للجسم وتخفف الشحوم البارزة لكن الشحوم الداخليه والمستعصيه ماينحفها الا التمارين الخاصه له وغير كذا يبنى عضلات بحيث مع الزمن مايزيد الوزن بسهوله صحيح هالكلام ياليت تكتبون تجاربكم يابنات انا بانتظاركم
84
34K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
humnaاشكرك كثيرا على ردك انتى متاكدة اقدر انحف 20 كيلو خلال 6 شهور وممكن تقولين تجربتك فيه وشى اللى شفتيه بعينك اذا سمحتى
عطف السنابل صدقتى حبيبتى المشى كويس بس مفعوله بطئ
عطف السنابل صدقتى حبيبتى المشى كويس بس مفعوله بطئ
http://www.1vip1.com/vb/showthread.php?t=25392
هذا هو الموقع اتمنى يعجبكم واى شى جديد بحطة هنا
هذا هو الموقع اتمنى يعجبكم واى شى جديد بحطة هنا
الصفحة الأخيرة
التمارين هي الي تنحف يعني لو عايوة تخسي 20 كيلو وبتعملي تمارين بصفة مستمرة محتاجة تقريبا 5 الى 6 شهور ويكون وزنك تمام وصحتك كمان تمام التمام
اما المشي فممكن تمشي سنة كاملة كل يوم لمدة ساعة وتنزلي 5 الى 10 كيلو
نسيت اقول ان الرياضة المستمرة هي لمدة 30 دقيقة 3 مرات اسبوعيا