استفتح يومك🤍

🍌🍍🍌
تقليل الملح والدهون وزيادة الخضروات والفواكه
والحبوب الكاملة والمكسرات
والبقوليات في طعامك اليومي
يقلل من حدوث جلطات القلب والدماغ..
سواء كان ذلك مع الرياضة اليومية أو بدونها.
د خالد النمر .
🍌🍍🍌

✨️🌼✨️
تناول اي شيء من الاغذية ولا تحرم نفسك
ولكن باعتدال وبحساب كميات تتناسب مع نشاطك اليومي
والحركة والنشاط، وبشرط: ان تصرف تلك الكميات وتستهلكها بالحركة
والنشاط. او اتركها، اذا لم تستهلكها خلال ساعات
ستتجه للتحوّل الى شحوم مما يرهق الاعضاء
وقد يتلفها بتراكم الشحوم ويسبب بعض الامراض العصرية!
د فهد الخضيري.
✨️🌼✨️

✨️🌼✨️
كثرة استهلاك المياة الغازية المُحَلاّة
يزيد من حدوث السكري والضغط على المدى البعيد....
لذا يجب أن يكون الوالدان قدوةً لأبنائهما
باستبدالها بالعصائر الطبيعية.
د خالد النمر .
✨️🌼✨️