استفسارات عن ريجيم دشتي ( أتكنز)

سلام عليكم حبيباتي

ارجوووكم يابنات ساعدوني ... للي عندها خبرة بريجيم أتكنز تساعدني بكل هالاسئلة

اليوم بديت هالريجيم بس مع اني قريت كثير كثير عن الموضوع بس احس ماعندي فكرة واضحة مئة بالمئة منها

السؤال الأول هل صحيح اني اقدر آكل لحوم وبيض وسمك ودجاج بالكمية الي اريدها طبعا حتى الشبع بس يعني مافي حساب لها ؟؟؟

السؤال الثاني ممكن استخدم زبدة لايت ولا كل الدهون لازم تكون عادية ؟

الثالث : هل صحيح الاجبان كلها لازم تكون كاملة الدسم ، والشغلة الثانية هل احسب كمية الجبن خلال اليوم ولا عادي مثل اللحوم لاتحسب ؟

الرابع : الخضرة الخضراء مسموحة بس ايضا بكمية معينة ؟؟ وبالنسبة للبازاليا واللوبيا الخضراء والجزر والبروكلي والقرنبيط ... كيف الكمية وماهو المسموح وماهو الممنوع وهل مسموح بهم بالمرحلة الاولى من الدايت ؟

الخامس : هل شوربة العدس مسموح بها ؟؟؟



وتسلمووووووووووووووووولي يالغاليات .. اتمنى لو تسوون تجمع للريجيم هذا عشان التشجيع وللي عندها اي سؤال تسأل


بارك الله فيكم

اختكم
ام مارية وليث