السلام عليكم
كيفكم إن شاء الله بخير ..
انا بادية برجيم من شهر 2 تخفيف كلي للأكل
و الامتناع عن الرز والخبز يعني مااكلهم الا مرة في الشهر يمكن
وخلاص تأقلمت اني ماكلهم وصاروا عندي شي عادي
اكلي سلطات وعصاير و فواكه قطعع دجاج او قطعة سمك اضافة الى ذلك مشي لمدة 40 دقيقة
بدينا الفصل الثاني ومع الجامعة والروحات والجيات ما كان عندي وقت امشي
ولكن مشيت على نفس النظام الغذائي
جات الصيفية :42: ورجعت للمشي مع مثل النظام الغذائي كل يوم مشي تقريبا 40 دقيقة ويمكن احيانا ساعة كاملة
و طبعا مع بداية الفصل نص شهر 9 بوقف مشي وبتم على مثل النظام الغذائي ..
البطن راح تقريبا مقاساتي بنطلوناتي من صوب الخصر و سعت
مع ذلك وزني مانزل غير شي محدود جدا :09:
اكثر شيئ ضعف فيني الخصر كتير انحت :42:
وزني 68
وطولي 156
ولكن اقول على هالتعب و التدقيق في الاكل و الخطة المتبعة للتخفيف
ما نزلت غير تقريبا 2 كيلو :( ؟
صرت اشبع بسرعة من اقل شي اكله وانا من اول اكلي مو كثير
وماعندي مشاكل الحمدلله لافي الغدة ولا غيره
يعني حالتي الصحية ممتازة ولله الحمد
ودي اوصل 45 :09: عشان اكون نيو لوك في العيد :42:
صدقوني الضعف نعومة وانوثة و جمال للبنت
حتى اذا راح وجهي وضعف :icon28: اهم شي اكون ضعيفة مدري احس رقة
و الوجه له حلول كثيرة مو مهم ان شالله يختفي ..
في احد منكم مثل مشكلتي ؟!
تقوى الهجر! @tko_alhgr_5
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تقوى الهجر!
•
نورونا
شووفي اختي اناا بنصحك لاني مجربه
اللحين وزنك ممتااااااااااااااااااااز على طوولك خلاص يكفي لاعاد تنحفين
ترى انا ماحااسني الا النحف فجاه نحفت وتعبت انتبهي الله يستر لايجيك تسااقط بالشعر ولا عظاامك تضعف مثلي اللحين صارفين لي فيتامينات 6 شهور
يعني لا تدققين كم كيلوو نقصتي لان وزنك كذا مضبووط و 45 صراحه نحف شييييييين ابدااا موو حلوو
وبعديين بقوولك شئ ترى بالبدايه تبطيين ماتنحفين بعدين تنزلين مررره وحده كم كيلوو
وبس ,.. اتمنى اني افدتك
اللحين وزنك ممتااااااااااااااااااااز على طوولك خلاص يكفي لاعاد تنحفين
ترى انا ماحااسني الا النحف فجاه نحفت وتعبت انتبهي الله يستر لايجيك تسااقط بالشعر ولا عظاامك تضعف مثلي اللحين صارفين لي فيتامينات 6 شهور
يعني لا تدققين كم كيلوو نقصتي لان وزنك كذا مضبووط و 45 صراحه نحف شييييييين ابدااا موو حلوو
وبعديين بقوولك شئ ترى بالبدايه تبطيين ماتنحفين بعدين تنزلين مررره وحده كم كيلوو
وبس ,.. اتمنى اني افدتك
عمري 40
•
دام ماشء الله اختفى البطن هذا اهم شي
السمن في البطن هي الي تخرب جسم الحرمة النحيفة او السمينة
وانتي لا تزيدين اكثر من وزنك حاليا
لو فيه امكانية تنزلين حبيتن زين ولو مافي خلاص كذا حلو بس اهم شي لا يزييييييد
ترى البطن هو المشكلة وبس وغيره حلو بجسم الوحدة
السمن في البطن هي الي تخرب جسم الحرمة النحيفة او السمينة
وانتي لا تزيدين اكثر من وزنك حاليا
لو فيه امكانية تنزلين حبيتن زين ولو مافي خلاص كذا حلو بس اهم شي لا يزييييييد
ترى البطن هو المشكلة وبس وغيره حلو بجسم الوحدة
miss ^_^
•
لونتزلين الين60 حلو....
استغفر الله واتوب اليه -سبحان الله. والحمد لله. والله اكبر. ولا اله الا الله
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي اغفر لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات..
...
شووفي اختي اناا بنصحك لاني مجربه اللحين وزنك ممتااااااااااااااااااااز على طوولك خلاص يكفي لاعاد تنحفين ترى انا ماحااسني الا النحف فجاه نحفت وتعبت انتبهي الله يستر لايجيك تسااقط بالشعر ولا عظاامك تضعف مثلي اللحين صارفين لي فيتامينات 6 شهور يعني لا تدققين كم كيلوو نقصتي لان وزنك كذا مضبووط و 45 صراحه نحف شييييييين ابدااا موو حلوو وبعديين بقوولك شئ ترى بالبدايه تبطيين ماتنحفين بعدين تنزلين مررره وحده كم كيلوو وبس ,.. اتمنى اني افدتكشووفي اختي اناا بنصحك لاني مجربه اللحين وزنك ممتااااااااااااااااااااز على طوولك خلاص يكفي لاعاد...
مفروض وزني 50 او اقل لان طولي 156 بس :09:
وبخصوص هذه الامور مفروض من البداية الرجيم تاكلين فيتامينات عشان نتجنب هذه
الاشياء من تساقط الشعر و غيره
مشكورة ماقصرتي :26:
ماعندي بطن لان لساتي بنت :42: وكان عندي خفيف مو كبير والحين الحمدلله
تقريبا راح بالمشي و الحمية :icon28: لكن مشكلتي الاردااااااااااااااف
يعني الجزء العلوي اوكي لكن الجزء السفلي مليان شوي :(
ارداف وفخوذ بس لو يروحون اصير نحيفة :icon33:
مشكورة نورتينا :26:
ياليت اوصل 60 :09:
مشكووووووووووورة :26:
وبخصوص هذه الامور مفروض من البداية الرجيم تاكلين فيتامينات عشان نتجنب هذه
الاشياء من تساقط الشعر و غيره
مشكورة ماقصرتي :26:
ماعندي بطن لان لساتي بنت :42: وكان عندي خفيف مو كبير والحين الحمدلله
تقريبا راح بالمشي و الحمية :icon28: لكن مشكلتي الاردااااااااااااااف
يعني الجزء العلوي اوكي لكن الجزء السفلي مليان شوي :(
ارداف وفخوذ بس لو يروحون اصير نحيفة :icon33:
مشكورة نورتينا :26:
ياليت اوصل 60 :09:
مشكووووووووووورة :26:
الصفحة الأخيرة