كانت عندنا شغالة تقول وانت نفاس اشتغلي عادي وسوي كل شي 
لكن اهم شي ان بطنك وظهرك تكونين رابطتها او لابسة مشد عليها 

الف مبروك حبيبي تتربى بعزك ودلالك ياعسوله
الالم شكلوا داخلة برد الافضل تدهني بزيت زيتون دافي وتهتمي بالاشياء الي تقوي العظام لك افضل شي مجربينوا وكل العيله ماشاءالله مجربتوا وشي اساسي من اساسيات النفاس الغراء تشتري غراء او صمغ في ناس تسميه كيدا وتذوبيه بمويه حاره مره وتشربيه بشكل يرمي راح ترتاحي من الم العظام ان شاءالله وكمانت خليكي على الحلبه والماش حطي ملعقه او ملعقتين مع الحليب على الريق وكل يوم اشربيها وراح تنفعك باذن الله تعالى وقدامك العافيه حياتوووو❤

الحركه ماتضرك ان شاءالله بس يكون شي بسيط حبيبتي ريحي عمرك هالفتره والافضل ماتسوي غير الشي الضرور واربطي بطنه بشماغ افضل ولا تنسي الزيت الزيتون ممتاز جداً اتمشي كل يوم شوي
شكلوا داخلة برد الحركه ماتضر ياقلبي

كمانت الفكس ممتاز تحطيه ببطن رجلك مسحه كل يوم لمدة تلاته او اربعه ايام واللبسي شرابين ونامي يسحب البرد من الجسم واهتمي بشرب الاشياء الدافيه زي شاهي اعشاب يكون خاص بفترة النفاس وهيك شي

الله يشفيك
اخذي حبوب كالسيوم وحللي فيتامين دال
وادهني بكريم العضلات