استفسار حبايب قلبي واكون شاكره لو القى ردود منكم :)

والله حبيبتي يعتم على جسمك ونوعيته

انا عن نفسي سويت رجيم ما اكل الا 400 سعره انزل بالسبوع 3 كيلو بس

يعني بمعدل نصف كيلو يوميا الحمد لله

وفي ناس لا تنزل على 800 سعره 4 او 5 كيلو بالسبوع

يعني انتي لازم تجربين وتشوفين طبيعة جسمك كيف

يارب تنحفي من غير شر

8
8
8



اهااا جزاك الله خير حبيبتي

والله يرفع قدرك مثل ما رديتي علي :)

إمممممم هو حسب وزنك و على فكره ترى رجيم السعرات رهيب ورجيم النقاط بعد رهيب و هم يتشابهون الفرق إن هذا
تحسبين بالسعرات و الثاني بالنقاط
وبس
:
:
/

اب

بنات كيف أعرف جسمي كم يحتاج سعرات باليوم؟