استفسار صغير .........بس ها لاطنشوني

حبيبتي

انا اكل شابوره دايت بس بالفطور مع كاس حليب خالي الدسم ........ واذا جعت العصر بعد الغداء بـــ 3
ساعات اخذ لي قطعه مع كاس شاهي بدون سكر

والحمد لله .......... يعني انتي لا تكثري من اكلها او وحدها الانك بالاخير راح تكرهيها

وان شاء الله البنات يفيدوكي

شوفي ياعزيزتي الشابورة حتى لو كانت حقت رجيم فيها سعرات حراريه

والاكثار منها اكيد راح يسمن

عندك مثلا بسكويت النخاله الحبه الوحده فيها 100 سعره حراريه

وكأنثى انتي بحاجه تقريبا مابين 1000 إلى 1200 سعره حراريه في اليوم طبعا حسب وزنك

يعني 10 حبات الى 12 حبه في اليوم

طبعا بدون حساب للشاي واذا كنتي تاكلينها مع حليب او لبن او مع وجباتك العاديه

بمعنى انك جالسه تاكلين شي فوق اللي محتاجله جسمك من سعرات حراريه

وكل هالحوسه اللي قلتها لك عشان اوضحلك انها تسمن طالما تكثرين منها

<<< فيلسوفه زمانها :)

عزيزتي جلنار الشابوره مثل البسكويت <<< يقالها شرحتها

الشكر لكل من ردت على سوالي ................بس الشابوره دقيق ابيض عاديه محمصه ....بعض الاحيان تكون وجبه ليه وبعض الاحيان تسليه ...ها ايش رايكم

رفع