استفسار عن الجوماشيو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اختي سيدة الوسط:
جربت الحمية لمدة 14يوم وفادتني كثير بس ما قدرت اكمل لعدم وجود الحبوب الكاملة
وكنت اعتمد على الخبز الاسمر و الذرة ونقصت 5 كيلو خلال اول خمس ايام وبعدها
ثبت الوزن فهل هذا شيء طبيعي؟
والحين ابغى ارجع اسويها مرة ثانية لانه فتح عندنا محل اغذية طبعية وشريت منه
الجوماشيواللي هو ملح بحري وسمسم لكن مكتوب عليه بذر السمسم furikake
ويتكون من
, black sesame seed,whitesesame seed
redshiso,nori
والعلامة التجارية علية هي ابازير فارجو انك تقوليلي هو ينفع مع الحمية ولا لا
وكيفية استخدامه
وفي المحل نفسه كورن فليكس فاستخدمه مثلا مع الماء فقط ولا كيف
وجزاك الله خيرا
مر مر