السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكن جميعا والله السالفه ومافيها انا امي توها مشتريه جهاز السير الكهربائي وبغيت اعرف منكم بعض المعلومات طبعا مالي غنى عنكم الله يطول باعماركم على الدين والطاعه اللهم آآآآآآآآآآمين :27:
اول شيء مبدئيا كم امشي باليوم من دقيقة
ثانيا هل المشي بعد الاكل او قبله ياريت التوضيح
ثالثا كم مقدار السرعه للمشي مبدئيا
رابعا الرموز التي على الجهاز ماذا تعني وهي اول الوقت عرفته وسرعة دقات القلب طيب الرمز هذا(Dis) وهذا (cal) وش تعني:44:
واخيرا اشكركم من كل قلبي على تعاونكم وعسى الله لايخليني منكم احس اني فعلا بين خواتي لاني اي شي مااعرفه او امر تعسر علي على طول الجأ لله ثم لكم الله يدوم الحب على الخير وبانتظاركم اترككم بحفظ الرحمن
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يسعدني أكون أول من رد عليك الأفضل في المشي في الصباح الباكر لمدة 45 دقيقة ولكن بما أنك مبتدئه أبدي ب10 دقايق وكل يوم زيدي المده وإذا ما مشيتي الصباح فيكون بعد الأكل بساعتين أو ثلاث وبالنسبة للرموزفهي:ـ cal: يعني الكلوري اللي احرقتيه خلال المشي. Dis:تعني المسافه اللي قطعتيها هذا ترى نفس جهازي والله أعلم أتمنى إني أفتك وإدعيلييسعدني أكون أول من رد عليك الأفضل في المشي في الصباح الباكر لمدة 45 دقيقة ولكن بما أنك مبتدئه...
يالبى قلبك الله يسعدك في الدنيا والاخره ومشكوووووووووورة حبيبتي
اول رد ماقصرت ماشاء الله
حاولي مبدأيا امشي عالسرعه 4.5
وبعد كده بتزيدي ان شاء الله
والوقت مبدئيا مايكون اقل من 20 دقيقة وبعد اسبوع زيدي 10 دقايق وبعد شهر حاولي تكملي الساعه مشي
وياهلا بيك
حاولي مبدأيا امشي عالسرعه 4.5
وبعد كده بتزيدي ان شاء الله
والوقت مبدئيا مايكون اقل من 20 دقيقة وبعد اسبوع زيدي 10 دقايق وبعد شهر حاولي تكملي الساعه مشي
وياهلا بيك
الصفحة الأخيرة
الأفضل في المشي في الصباح الباكر لمدة 45 دقيقة ولكن بما أنك مبتدئه أبدي ب10 دقايق وكل يوم زيدي المده
وإذا ما مشيتي الصباح فيكون بعد الأكل بساعتين أو ثلاث وبالنسبة للرموزفهي:ـ
cal: يعني الكلوري اللي احرقتيه خلال المشي.
Dis:تعني المسافه اللي قطعتيها
هذا ترى نفس جهازي والله أعلم أتمنى إني أفتك وإدعيلي