استفسار عن رجيم النقاط والتخفيف ورجيم السعرات

انصحك بالسعرات رجيم ممتع لا كانك تسوي رجيم واهم شي صحي وحاولي ماتتعدي 1200 ابدا
اكيد ينحف بس يبي طولت بال الشهر الاول 5 كيلو بتروح ولكن الشهر الثاني الي هو صعب نزول ولكن غير مستحيل وراح يوقف وزنك لكن لاتبالي خلي عندك طولت بال
لوجينا نحسب اقل شي شهريا 2 كيلو احسبي في سنه كم راح يكون 24 كيلو بصبر ىصبر راح تحقيين مرادك من غير ضغط
ونصيحه تاخذينه اسلوب حياة لان لو رجعتي زادت السعرات شي طبيعي يرجع الوزن

الراضة مهمه اقلها ساعه مشي ىشرب الماء مهم يذوب الشحوم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

انا جربت النقاط نحفت بالاسبوع الاوول 3ك .. بس زهقت من سالفة الحساب شكثر اكلت ...

صرت استخدم الاكوب المعياريه مثل الرز اذا كبسه اكل نص كوب مع صدر دجاج اذا مع ايدام اكل ثلث كوب ... الخ

بديت فيه برمضان ونزلت حدود 5ك بشهر...