استفسار: كيف لي أن أختار الرجيم المناسب لحالتي

مرحبا عزيزتي...

انتي بالاول اقري عن فصيلة دمك

وش ينفعك وش يضرك = يسمنك

وبعدها شوفي الانظمة

يعني مثلا بالرجيم الكيميائي

<< انا اعمل كذا

اشوف عندي مثلا
ثلاث ايام فاكهة
اقراء بفصيلة دمي واشوف وش الي ممنوع ووش الي ممكن اخذه واحاول استثني الممنوع
ونفس الحكاية مع الخضار
واللحوم والالبان
وبعدها لازم توجدي بدائل او تحذفين الي يسمنك

يعني انا كنت اكل الخضار معها مشروم=فطر

واكتشفت انه يسمني :(

رغم اني امووووووت فيه

بس للرشاقه تضحيات

واقول امشي يا مشرومي العزيز

اكلك آخر الشهر ان شاء الله

<< اضحك عليه بس عشان ما احبط وارجع اكله :)

دايما اوعدي نفسك بمكافئات بالاكل الي انتي محرومه منه بعد الرجيم

وبدون شعور بعد الرجيم بتحسي انك ما تبي تاكلي منه

لانه يسمنك وبيرجع وزنك

<<< فلسفه عبيطه بس تنفع



وبالتوفيق


على فكره الاخت شيري ما قصرت منزلة موضوع فصائل الدم كامل الله يجزاها خيررر

ارجعيله وبعدها ارجعي لارشيف الرجيم

واختاري

مشكورين خواتي ع النصيحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

بالنسبة لكي يجب ان تعرفي اولا الوزن المناسب لك

الطول - 105 = الوزن المطلوب ان تكوني عليه

مثلا
165 - 105 = 160 الوزن المناسب :10_8_10:

ومن ثم تختارين الرجيم المناسب لك 10 كجم او 20 وهكذا

وشكرا

176 طولي - 105 = 71 كجم
بالتالي احتاج أن أنقص من وزني 20 كجم
يا الله
و فصيلة دمي +B
هل فيه أحد مثل حالتي و جرب ريجيم معين و نجح معاه