MANO_7 @mano_7
عضوة
استفسار لمتبعين نظام دشتي!!!
عايزه اعرف لو انا زودت اكلي او اكلت دهون وزيوت كتير خلال الريجيم دشتي ده هياثر ويزود وزني ولا ايه؟
4
730
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
و نضيحه ثانيه تدرين ان بالرياضه حرق الدهون اصعب
من السكريات؟؟؟
اول ماتبدين رياضه راح الجسم يشتغل ع السكر
و اخر مرحله الدهون و الدهون بالجسم من ماتتكون؟
من زيادة الحاجه لفوق المعدل الطبيعي
و كيف اذا زيادة حاجتك من الدهون؟
حطيها ببالك و قررري
من السكريات؟؟؟
اول ماتبدين رياضه راح الجسم يشتغل ع السكر
و اخر مرحله الدهون و الدهون بالجسم من ماتتكون؟
من زيادة الحاجه لفوق المعدل الطبيعي
و كيف اذا زيادة حاجتك من الدهون؟
حطيها ببالك و قررري
MANO_7
•
و نضيحه ثانيه تدرين ان بالرياضه حرق الدهون اصعب من السكريات؟؟؟ اول ماتبدين رياضه راح الجسم يشتغل ع السكر و اخر مرحله الدهون و الدهون بالجسم من ماتتكون؟ من زيادة الحاجه لفوق المعدل الطبيعي و كيف اذا زيادة حاجتك من الدهون؟ حطيها ببالك و قررريو نضيحه ثانيه تدرين ان بالرياضه حرق الدهون اصعب من السكريات؟؟؟ اول ماتبدين رياضه راح الجسم يشتغل...
تسلمي حبيبتي عندك حق
عادي ممكن تاكلي اي شي بروتين وممكن تستخدمي الزيت بس حاولي كمية الزيت او الزبدة تكون بحدود طبيعيه افضل
المسلوق والمشوي لازم ملعقة زيت او زبدة معاها لو حبيتي تحمريها او تقلبيها مع المشروم والبروكلي والخضار بكمية قليلة للخضار لان فيها نسبة كربوهيدرات
اما بخصوص الكمية عادي كولي لحد الشبع واذا جعتي بعدين كولي شي بسط من البروتينات
المسلوق والمشوي لازم ملعقة زيت او زبدة معاها لو حبيتي تحمريها او تقلبيها مع المشروم والبروكلي والخضار بكمية قليلة للخضار لان فيها نسبة كربوهيدرات
اما بخصوص الكمية عادي كولي لحد الشبع واذا جعتي بعدين كولي شي بسط من البروتينات
الصفحة الأخيرة
زيادة الدهون يكون طبقه على احشائك الداخليه
ماله فااايده لا يشبع ولا يغني من جوع
لكن تقدرين تطبقينه بذكاء مو كل يوووم مقليات
و لا كل يوم اجبان و صوصات و مايونيز
خليهم مرتين بالاسبوع او مره بالاسبوع
و باقي الايام مشووي او مسلوق احسن لك
اقولك من ناحيه صحيه لو ع الدايت حتى فيه دايتات
شوكولاته يعني صحيه بالعقل و المنطق؟
حتى لو بحياااتك ماقريتي
فكري بصحتك و تأثيره على قلبك و لياقتك
و مقوله الدهون تنحرق بالدهون خطأ