السلام عليكم
انامطلقة عمرى 34 سنة طولى 174 ووزنى 87 وجسمى متناسق
سمعت عن الرقص الشرقى والرياضة يوميا بدون بينزلوا الوزن بدون ريجيم
وانا بعمل ده وحاسة بتحسن بشكل جسمى بس معرفش هل فعلا بينزل الوزن
ولا بس تحسين هيئة الجسم ؟؟؟ ارجو الافاده
نسرين جابر مصطفى @nsryn_gabr_mstf
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اكوامارين22
•
الي ينزل الوزن رجيم صحي مدروس سعراته حسب طولج ووزنج +رياضحه حقيقه مشي تقطعين في النصف ساعه من 3 الى 3 ونص كيلو على السير الكهربائي بيشد جسمج وبيرسم وبيضعف واذا تبين خصر تمارين الخصر مفيده جدا يعني اختاري التمرين حسب احتياجك وكرريه كل يوم
الصفحة الأخيرة