بما انكم طلبتوني ماراح ابخل عليكم ................ وهذا الموضوع مهدى لك اختي أم هيا .......................
طبعا راح اذكرلكم كل شي اصلحه من طأطأ لسلامو عليكو .................. سواء كان عنايه داخليه او خارجيه بصحة الجلد .............................
بسم الله نبدأ ................
راح نتكلم عن العنايه الداخليه ( الاكل والشرب )...........
1 ـ شرب ليترين من الماء ضروري .
2ـ على الريق اشرب كوب قهوة الشعير مع سبع تمرات ( رطب )
فوائد قهوه الشعير :
تحسن حالة الجلد والشعر والامعاء وتساعد على التخلص من الدهون
فوائد التمر :
يحسن الكبد ويقي من التسمم والعين وشغلات واجد اعتقد الكل يعرفها <== ماعندها سالفه .................... طبعا لاننسى انها مذكوره بالطب النبوي .
3 ـ اكل الخضار والفاكهه مع كل وجبه او بين الوجبات .
4 ـ تناول الفيتامينات المكمله .......... وانا استخدم فيتامينات من GNC
من مجموعة:
WOMEN`S
وأسمها:
Hair,Skin&Nails Formula
وتحتوي على 32 فيتامين وتأخذ ثلاث حبات في اليوم مع كل وجبه .
وهذي صورتها
5 ـ شرب الاعشاب ( يانسون ، بابونج ، زهورات ، زعتر ) والابتعاد عن المشروبات اللي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازيه .
6ـ الحذر من الامساك وإذا كنتِ تعانين منه انصحك بالسنا مكي .
7ـ حاولي قدر المستطاع تدخلين الألياف في اكلك وخاصه الطحين الاسمر والرز الاسمر ( انا عن نفسي مستحيل اتبع هذا الشي لاني اموت بالمعجنات البيضاء بس هذي نصيحه اقولها لكم )
8 ـ ممارسة الرياضه هذي مافيها كلام على الاقل سبع ساعات بالاسبوع يعني كل يوم ساعه .
نجي الحين للعنايه الخارجيه .......................
راح اقولكم العنايه اليوميه من أول ماقوم من النوم لين ماأنام .
1ـ اول ماقوم من النوم اغسل وجهي بالماء بعده احط الميلك ( الحليب المنظف )
وانا افضل الميلك الطبيعي لانه ناسبني اكثر.
وهذي مقاديره :
كوب حليب سائل والافضل انك تخلطين كوب ماء فاتر مع اربع ملاعق طعام حليب بودره .
نص حبه ليمون
اربع ملاعق طعام مغلي ميراميه .
ملعقة طعام دقيق اسمر .
تخلطينهم بعد ماتغلين الحليب وتحطينهم بالثلاجه وتستخدمينه كل ماجيتي تغسلين وجهك .
بعد الميلك اغسل وجهي بالسيتافيل لان ريحة الميلك ماتعجبني ابدا . وهذي صورة السيتافيل بس اللي عندي للبشره الحساسه واللي بالصوره لجميع انواع البشره .
طبعا اغسل وجهي بماء بارد من الحنفيه وبعدين امسحه بماء الورد البارد ...........
اخر خطوه احط الواقي الشمسي وانت حره بأي واقي شمسي تستخدمينه اهم شي لاتقل نسبة الحمايه عن 40% بالميه
انا استخدم الأفين لان وقايته 60% طبعا فيه منه درجات بس افضله لانه يغنيني عن كريم الأساس في أوقات الدوام .
هذي صورته .
2ـ بعد الدوام تكونين ميته حر ، ماينفع غير دوش يروق اعصابك ............
بالنسبه لوجهي اكرر الخطوات اللي قبل بس بعد السيتافيل احط ماسك النشاء وماء الورد .
ماسك النشاء وماء الورد :
كوب ماء بارد
من 2 الى 3 ملاعق طعام نشاء
3 ملاعق طعام ماء ورد
تطبخين المقادير على النار مثل المهلبيه واخف بشوي وتضيفين ماء الورد اخر شي وتحطينه بالثلاجه لحين الاستخدام .
صدقوني افضل ماسك يشيل الحراره من الوجه ويبيضه ويورده ويقبض المسام .
واخليه طول فتره استحمامي .
طبعا لوازم الدش :
الليفه المنفوشه ( مادري وش اسمها بس تلقونها في ذا بودي شوب وسااعات تلقينها عرض مجاني مع جل الاستحمام )
جل الاستحمام :عاد انتم براحتكم انا احب انوع حسب المزاج ساعات استخدم جل الاستحمام من ذا بودي شوب برائحة البرتقال وساعات من ايتام واكثر الاوقات من ديتول ( انتبهوا استخدموا الجل الازرق ) الانواع الثانيه مروحه مو حلوه خاصه اللي برائحة النعناع قال منعش قال ريحته إبط معفن .
للي مايعرف الديتول هذا شعاره <==== وحده تصرف مالقت صورة المنتج .
طبعا والخطوه المهمه بعد الاستحمام هي الترطيب ، بعد الحمام على طول وجسمك مبلول رطبيه بزيت بيبي جونسون للاطفال ومنه انواع :
فيه الخفيف ويجيك بخاخ بعدة انواع ( صبار ، لافندر ، بابونج ، زهور )
وفيه منه مش للاطفال بخلاصة زيت الصويا واللوز المر .
وطبعا الزيت التقليدي وبعدة انواع :
وفيه الجل هذا ترطيبه دبل ومثالي بعد الحمام المغربي والافضل اللي بالبابونج .
بعد ماتدلكون جسمكم وينشف رطبوه من جديد بلوشن جليسوليد الاحمر ريحته حلوه وينشف مايترك أثر دهني
3 ـ قبل النوم اغسل وجهي بالسيتافيل وبعدين استخدم المقشر اليومي الخفيف من استي إفز بخلاصة المشمش ..... وهذي صوره مقاربه له بس الصوره مخصصه لليد
بعد السكروب امسح وجهي بماء الورد وبعدين احط اللوشن من نيتروجينا ( هيلثي سكين ) الخاص بالبشره الحساسه وهو يحتوي على فيتامين ايه وسي وإي ويحتوي على احماض الفواكه اللي مع الوقت تبيض البشره وتزيل الجلد الميت وأثار الحبوب والبقع ....... ممكن بعد ماتدهنين البشره بعشر دقايق تحطين المرطب اللي يناسبك بس انا اكتفي به .
Neutrogena Healthy Skin® Face Lotion for Delicate Skin
هذا بالنسبه للوجه اما الجسم ادهني الركبتين والمرفقين واي منطقه جافه في جسمك بكريم جليسوليد البلسم .
وادهني الشفايف بالفازلين ثيربي
إذا ماتوفر عندك ادهنيهم بجل فازلين الاصلي .
اما اليدين والقدمين ادهنيهم بالفازلين الخاص بهم للعنايه الفائقه وعن جد خطير هالمنتج يحسن الايدين والأضافر بشكل رهيب .
بكذا نكون انتهينا من العنايه اليوميه ...............................
تسلمين عزيزتي