:26:

مبروووووووك عليك الوزن الجديد

بس انا مع الاخت ام شهيد فى كل الى قالته

انا برنامجي الغذائي آكل ربع صاموليه بر مع نصف اوربع كاسه حليب منزوع الدسم اولبن منزوع الدسم هذي باليوم بس لاني سويت الرجيم وقت الصيف وعاد تعرفون العزائم وكنت انحرج بس اكل لحم قليييييل مع ايدام خضار عادي يعني ايدام موحق رجيم عادي وبرضه اللحم عادي بس نادر مااكل الشي هذا اوفي الليل اكل نصف تفاحه بس بشرط قبل النوم بساعتين وكنت اسوي رياضه البطن والخصر يعني الرياضات كلها اللي تبع كتب الرجيم وصدقوني البارح كان وزني 60واليوم 59وحتشوفوا انتوا بعدين لمن الكورن فلكس كنت استبدله بوجبه الصامولي باليوم بس نسيت مااقلكم ان الجبنه اللي احطها بالصامولي منزوعه الدسم اوقليله الدسم بس انتوا امشو افضل ويااخت فاتنه الحي اتمنى اني افدك والاخوات البقيه وبالنسبه للي ماعجبهم الرجيم مومجبورين يسوونه لواجلس ورا الرجيمات المتوازنه كان مت من الجوع ولانقص وزني الا كيلو يمكن وصدقوني اني مارجعت بسرعه اول شيء ان معدتك تعودت عالاكل القليل فكيف ترجعين بسرعه ثقوا فيني وجربوه لو اسبوع وانتوا راح تشوفوا الفرق

مرحبا نبرة الم ومبروك الوزن الجديد بس ياليت ياختي تسوين فحص على روحك بصراحه خايفه عليكي وليه ماتاخذين فيتامين معاه يعوض بعض النقص من الفيتامينات عندك........... :26:
حبيت اسالك هل تشربين شاي وقهوه مع الرجيم(مدمنه شاي وقهوه)؟؟؟

اهلين اختي نبرة الم ترى والله هالرجيم خطير عليك

اساليني انا انا سويت زيك وكنت اكل وجبه وحده في اليوم

بعد اكثر منك وبالاخير جاتني انيميا وتساقط شعري وبقع في الوجه

بسبب نقص الفيتامينات ارجوك فكري زين بصحتك0 المنتدى

مليان ريجيمات حلوه وتنزل الوزن عندك رجيم البروتين

حلو وانا مجربته عن طريق طبيب ونزل وزني بشكل كبير وملحوظ

فكري بصحتك ومبروك على الوزن الي وصلتي له والله يوفقك:21:26:

ودي اسويه
بس ماااظن اقدر عليه ابدااا
الحين اذا جينا نخرب الرجيم خربته بخبز بر وجبن كرافت لووولوشلون يصير يومي كله كذ
مستحيل بالنسبه لي ولا الود ودي اسويه
يبغاله ارده قويه ونفسيه ماشاء الله