يا اهلااااااااااااااااااااااااااااااااااااا حبيباتي صج انه ردودكم تهبل شكرا يا الفريدة و دانة جدة و كاااااااات انتي تهبلين و انا قريت تجاربج ويا الريجيمات
و حبيت اذكر نقطة انه في اختين من اهلي وزنهم قريب و جربوا ريجيم معين الاولى كانت تطبقه عادي بس الثانية حذفت العشاء و النتيجة انها نزلت 5 كيلو اكثر من الاولى

حلووو وااايد حلووو.. بس سمعي اختي حلوة... اانه مرة سمعييت خبير تغذية سوري بالتلفزيوون .. و طبعا هو خبيير اعشااب بعد في برنامج اسمه وريقات خضرااء.. يقوول اللي بدو يخس لازم يتعشى... من جذي ااعتقد ان الوااحد لازم يتعشى بس قبل الساعة 6.. و ذي نفس الشي قالته لي "رؤى", مدربة كانيت ااخذ عندها ايروبكس سشنز.... بس شوورج هما صح و لا لازم الوااحد ما يتعشى؟؟؟؟ شرااايج؟؟؟:)

بنات حبيباتي أنا قبل شهر ونص كنت أسويي رجيم وعشا الرجيم آكله قبل الستة وبصراحة المفروض فالرجيم إنه ينقص من 2 إلى3 كيلو بالأسبوع بس أنا وبفل الله ثم بفضل إتباعي لهنظام نقصت 4 كيلو وكم جرام فالأسبوع .. بس ألحين بدت الإجازة وطبعا صرت أنام بعد صلاة الفجر وقفت هالنظام بس أحاول قد ماأقدر إني أتعشى قبل الساعة ثمانية ..

بنات حبيباتي أنا قبل شهر ونص كنت أسويي رجيم وعشا الرجيم آكله قبل الستة وبصراحة المفروض فالرجيم إنه ينقص من 2 إلى3 كيلو بالأسبوع بس أنا وبفضل الله ثم بفضل إتباعي لهنظام نقصت 4 كيلو وكم جرام فالأسبوع .. بس ألحين بدت الإجازة وطبعا صرت أنام بعد صلاة الفجر وقفت هالنظام بس أحاول قد ماأقدر إني أتعشى قبل الساعة ثمانية ..

صح كلامج
جربت هالطريقة قبل الريجيم علشان يتكيف جسمي على قلة الاكل والحمد الله نزلت
والحين انا احس ان معدتي صغرت واشبع بسرعه
حلوو التدرج في تقليل الطعام

ومشكورة عالموضوع