السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم / صباحكم
فل وياسمين
طريقه اسرع رجيم بالعالم يخسس كل يوم 1 كيلو:
اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه
اليوم الثاني: بطاطا مسلوقه كل اليوم
اليوم الثالث: برتقال كل النهار
اليوم الرابع: موز كل النهار
اليوم الخامس: سلطه كل اليوم
اليوم السادس: دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد
اليوم السابع: سلطه
اليوم الثامن: سمك أو لحم مشوي
اليوم التاسع: برتقال
دمتم بحفظ الرحمن
الموضوع منقول حبيت اسأل مين جربه قبل كذا لأني ابي اجربه بس اخاف اتعب نفسي ومانزل كل يوم كيلو خصوصآان الريجيم متعب
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
مثلا وحده عملت هالرجيم ووزنها 100 << شي طبيعي بنزل وزنها وبسرعه ويمكن كل يوم ينزل 2 كيلو
وومثلا وحده عملت الرجيم ووزنها 55 << هذي ممكن كل اربع ايام ينزل وزنها كيلو ..
هو بالاساس على حسب الدهون الزايده في جسمك وايضا على حسب طبيعة جسمك ..