اسعد الله من رد على موضوعي

وعليكم السلام عن تجربه الرياضه تفتح الشهيه وتجوعك لو ماتقدرين او تتكاسلين امشي نص ساعه او اكثر لو تقدرين وشوفي كيف تنفتح شهيتك وحاولي تقسمي اكلك لا تاكلي الاكل دفعه وحده لا قسمي اكلك ثلاث وجبات رئيسيه وثلاث وجبات سناك واصحي الصباح لان بالنهار الجسم يكون فيه طاقه وحرق فتجوعين عكس الي يصحى بالليل ماله نفس ياكل لانه وقت نوم وراحه واشربي ماي نصحيه لا تدفسين الاكل دفس ولا تاكلين دهون كثير واكل دسم لان صحتك اهم كلي اكل فيه سعرات حراريه عاليه اقري عن الاكل الي فيه سعرات حراريه عاليه ولها قيمه غذائيه وفالك ان شاء الله خير 🌹

وعليكم السلام ورحمة الله
الصراحه ما اعرف كثير انا عن فتح الشهيه بس احتمال انك تشربي قهوه كثير والقهوه اسد الشهيه

الأشياء الدسمة والحلويات تزيد الوزن

راجعي أخصائية تغذيه

عندك قروبات ام ثامر ابحثي عنها بالانستقرام
وضيفي رقم جوالها واليوم منزله بحالة الواتس نظام لزيادة الوزن