انا صلحتلي نظام وقت الدوره واللي هو
الفطور بيضه ونص خبز بر وكوب حليب خالي الدسم مع ملعقة زنجبيل

بعد الفطور ثلاث تمرات وفنجال قهوه طبعا معها حوايج القهوه

الغداء لحم مشوي وصحن خصار او شوربه دافيه

بعد الغداء ثلاث تمرات مع فنجال قهوه

كوب شاي اعشاب وانا افضل ( قشر قهوه وكمون وزنجبيل ومسمار وقرفه )

العشاء شابوره بر مع كوب حليب بزنجبيل

وبكذا ماراح تجوعين وبتخفين ان شاء الله